CP+mono+dodatki

od przyszłego miesiąca chce zacząć brac te suplemęty

cykl ma trwac 45 dni

CP: 450g
Mono: 300g
carbo: 2,25kg
Maltodextryna: 1kg

T: rano mono 5g + carbo 20g przed treningiem CP porcja
NT rano mono 5g + carbo 20g w godzinach około treningowych CP porcja

po treningu carbo 50g

przed snem ZMA apteczne

I tu pytania:

1- czy dobrze to rozplanowałem??
2- chce do tego dorzucic glukozamine z olimpu, kiedy ja brac, o jakiej
porze??
3- w jednym tygodniu trening mam o 13 a w nastepnym tygodniu o 19
i tak na zmiane czy to jakos nie wpłynie na całość cyklu??
4- czy moge zmieszac carbo z maltodextryną naprzykład po treningu 25g
carbo i 25g malto...??

co do glukozaminy to raczej polecam joint therapy treca - kompletna receptura (glukozamina, chondroityna , msm , boswellin , kolagen ) - jesz 3x dziennie po tabsie po posilku

a jako "zapita" do kretki lepszy dextro juice olimpa niz carbo - same wegle o wysokim IG zamiast mieszanki lepiej stymuluja insyline plus bonusowo taurynka

ioint terapy jest niestety drogi i bede musiał sie zadowolic glukozamina

zapomnialem dodac ze taurynke mam w MC

zawsze piłem carbo po treningu i duzo osób je poleca na sfd jest tansze niz dextro a w sumie roznicy jako takiej nie widac

no to artrox vitalmaxa - cenowo OK

dextro juice olimpu jest kilka pln tanszy od carbo

ok zamiast glukozaminy, artrox

a jaka jest najleprza dextroza z jakiej firmy.
i czy są większe opakowania np: 3 kg lub wiecej, bo znalazłem OLIMP 1500g
i z VITALA mniejsze opakowanie

a jak tam rozpiska

dzieki ALEX pozdrawiam

Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2005-09-19 11:13:47

kup glukoze w spozywczaku
najtaniej ci wyjdzie

kiedys jadłem glukoze ale za bardzo sie zatłusciłem a po carbo tego nie mam.

Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2005-09-19 11:48:28

glukoza nie będzie tak dobra jak carbo.

własnie tez tak mysle a po drugie napisałem juz wyzej dzieki wam macie po sogu

czekam jeszce na poprawki suplementacji i rozpiski

Rozpiska w porządku, jedyna rzecz jaką bym zmienił to porcja CP po treningu, a nie przed. Poza tym ok

duzo postów czytałem i w wiekszosci piszą zeby cpo dawac przed treningiem jest wieksza pompa na treningu i power dodatkowy