ZAPAS OMEGA 3-ciekawostka

Najwięcej kwasów omega-3 zawierają odfiletowane sardynki w puszce, w sosie własnym(puszka to 97% tygodniowego zapotrzebowania), ale mogą być też w oleju lub w sosie pomidorowym.Opróćz tego puszka sardynek to 231 kcal, 26g białka, 13g tłuszczu, 2.4g kwasów omega-3 !!!

" puszka to 97% tygodniowego zapotrzebowania " , 2,4 ma puszka omega 3 , to ma być zapotrzebowanie na tydzień , czy ja dobrze zrozumiałem ?

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-18 11:00:29

Cos pokreciles.

no właśnie

2.4g a nie mg a to jest dużo, tyle co napisałem, ale napisałem 97% tygodniowego zapotrzebowania jednak nie jest to równoznaczne z tym, że wystarczy zjeść 1 puszkę na tydzień bo organizm nie magazynuje tego w tak określony sposób. Nom fakt też, że to 97% zapotrzebowania dla osoby przeciętnej, osoby, które mocno angażują swój organizm do ćwiczeń fizycznych zapewne mają większe zapotrzebowanie. pozdro

Wcale nie jest dużo , a taka puszka to 1 dziennie

faktycznie pomyliłem się z tym tygodniowym, miało być dzienne, no w sumie nawet trochę ponad dzienne bo jest 2.4g a potrzeba 2g, sorki za błąd, nie bijcie :) pzdr

dajcie spokuj panowie ,syfny olej z tych sardynek pwoduje ze wszystkie prozdrowotne wlasciowsci sa niczym przy tym syfiku