Zamiana tkanki tłuszczowej na mięśniową, czym sobie pomoc?

Witam! Jestem totalnym laikem jeśli choć o jakiekolwiek odżywki i suplementy. Trenuje koszykówke 4 razy w tygodniu, 3x 2h trening czysto koszykarski +1x trening ogolno rozwojowy. Kadre mam bardzo dobrą (2 byłych reprezentantów polski) Ale to nie jest mój problem. Otóż mam 15 lat, 175cm oraz waże 80kg. Chcę zamienić tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową, oczywiście nie drastycznie, około 4kg na miesiąc i myśle że było by dobrze. W ciągu dwóch miesięcy straciłem 10kg, ale tylko znikł mi tłuszcz, czy jest jakaś odżywka, która może pomóc mi dość szybko zamienić tłuszcz na mięśnie? Nie chodzi mi o napompowanie mięśnia żeby to ładnie wyglądało, tylko o wzrost faktycznej siły. Dodam że mimo dużej wagi jestem dość sprawny i silny, z siłki nie korzystam ponieważ chce trochę urosnąć, z wyjatkiem hantli (5kg x50 powtórzen x2 serie na każdą rekę co 2 dni) i kiedyś bawiłem się jakaś sprężyną, ale to już przeszłość... Wiec serdecznie prosze o pomoc i z góry dziekuje :)

nieda sie zamienic tkanki tluszczowej na tkanke miesniową bo to są dwie rozne tkanki !!

sproboj moze zapodac jabczan jezeli niechesz sie pompowac wodą !
np cell pumpa

Mógłbyś coś wiecej ? :) Jak to brać, przed treningiem tylko czy codziennie? Ile to kosztuje i czy nie jest zabardzo inwazyjne (wątroba itp)

Tak rozpier***li Ci wątrobe, nerki wystrzelą a mózg wypłynie nosem

Zanim zaczniesz cos brac poczytaj literature na ten temat

dlatego pytam profesjonalistów, myślę że doradzicie mi w miare możliwości i taka literatura nie będzie potrzebna :)

Czyli ci sie po prostu nie chce czytać i chcesz się wysłużyć nami?

o!! www.sfd.pl/search.asp? 

nie całkiem... po prostu czytanie całej literatury na ten temat zajmie mi dużo czasu a może być tak że nie znajde tam tych informacji których potrzebuje, chyba że znacie konkretną książke w której znajde odpowiedzi na wiekszość lub chociaz połowę moich pytań :)

poczytaj forum
poswiec 1 dzien a bedziesz juz duzo wiedzial