mój problem z ckd

wsumie gdyby nie mały problemik to mogę zacząć od zaraz ją stosować. Otóż od pn do pt na obiad mam ziemniaki (czyli ww)i wsumie musze je wpierd**ać bo starzy się plują. Wie ktoś ile ww posiada około pół talerza ziemniaków?.
Oprócz tego to chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem posiłki:)
1)śniadanie: jakaś kiełbasa,lub parówki ciepłe (w wodzie gotowane)
2)posiłek przed obiadem czyli gdzieś 11-12: jakieś warzywka lub ser biały
3)obiad i tu właśnie problem:) przeważnie jakieś mięcho jest ale te ziemniaki
4)posiłek przed kolacją pomiędzy 17-19: miejwięcej to samo co pkt 2
5)kolacja: jajecznica

Największy klopot jest właśnie z obiadem bo obawiam się że samym obiadem przekraczam te 30gram ww
Macie jakieś inne propozycje co do posiłków?(ryby odpadają). Można jeść płatki kukurydziane?
Może jakiś obiadek mi podacie może jakoś starych namówie ale cosik łatwego do przygotowania i niedrogiego. Wsumie narazie to chyba tylko jak by co to jeszcze zapytam.

dzięki
Narka

DIETA KETO TO DIETA PRZY ZALOZNIE ODPOWIEDZIEJ ILOSCI BIALEK I WW NIE WIECEJ NIZ 20-30 DZIENNIE
TAKA DIETE POWODJE WYTWARZANIE KETONOW

DIETA NISKOWW JEST SZERSZYM POJECIEM I SPOKOJNIE DIETE DO WARTOSCI 100G DZIENNIE MOZNA JA POD TO PODCIAGNAC
PROCENTOWO SADZE ZE NIE WIECEJ NIZ 25 % W MIOM ODCZUCIU

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zamiast tych ziemniaków to radził bym jeśc ryż , kasze albo ewentualnie makaron . A co do płatków kukurydzianych to są bardzo dobre do śniadania czy np kolacji , Mozesz jeść także dużo jogurtów,kefiry i sałatki ważywne

mały

no kurcze eldomaly chyba wprowadzas mnie w błąd:) ryż, kasz i makaron ma przecież dużo ww a jak się orientujesz to przy diecie ckd można zjeść góra 30gram ww wiągu całego dnia.Co do reszty produktów to nie wiem ale wydawoło mi się że jogurty ktoś pisał we wcześniejszych postach też raczej odpadaja.
Dzięki
Narka

Otóż od pn do pt na obiad mam ziemniaki (czyli ww)i wsumie musze je wpierd**ać bo starzy się plują. Wie ktoś ile ww posiada około pół talerza ziemniaków?.

NIE WIEM, JUZ NIE PAMIETAM JAK WYGLADA NA TALERZU

JAK PISAL KTOS POWYZEJ BEDIZE CI TRUDNO, ABLO PRZEKONASZ RODZICOW, ALBO NIE BEDIE MOZLIWE ZASTOSOANIE DIETY KETO,
INNYM WYJSCIEM MOZE BYC NIE JEDZENIE INNYCH WEGLOWODANOW DZIENNIE (POZA KILKOMA WARZYAMI NISKOWW) I PRZEJSCIE NA DIETE NIE KETO, ALE NISKOWW

Oprócz tego to chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem posiłki:)
1)śniadanie: jakaś kiełbasa,lub parówki ciepłe (w wodzie gotowane)

KIELBASA (A TYM BARDZIEJ PAROWKI) NIE SA DOBRYM POKARMEM (CHOC OD CZAU DO CZASU NIE ZASZKODZA)
NIKT NIE WIEM (CHYBA ZE SAM JE ROBISZ) CO WLADOWANO DO SRODKA (KONSREWANTY I INNY SMIECIE)

2)posiłek przed obiadem czyli gdzieś 11-12: jakieś warzywka lub ser biały

COOL!!

3)obiad i tu właśnie problem:) przeważnie jakieś mięcho jest ale te ziemniaki


POROZMAWIAJ Z RODZICAMI ZE LEPIEJ DLA CIEBIE (I DLA NICH) BEDZIE ZAMIENIC ZIEMNAKI NA WARZYWA

4)posiłek przed kolacją pomiędzy 17-19: miejwięcej to samo co pkt 2

JAK WYZEJ

5)kolacja: jajecznica

DOBRZE

Największy klopot jest właśnie z obiadem bo obawiam się że samym obiadem przekraczam te 30gram ww

PATRZ WYZEJ

Macie jakieś inne propozycje co do posiłków?(ryby odpadają).

NASIONA, ORZECHY, SERY, TROCHE OWOCOW

Można jeść płatki kukurydziane?

NIE - DUZO WW '0' WARTOSCI ODZYWCZYCH POZA PUSTYMI KALORIAMI

Może jakiś obiadek mi podacie może jakoś starych namówie ale cosik łatwego do przygotowania i niedrogiego.

MIESO (Z TLUSZCZEM ABY DODAC KALORII - SMALEC LUB MASLO) PLUS NP KALAFIOR

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

dzięki.wreszcie sie doczekałem odpowiedzi:).Co do ziemniaków to ostatni0 nie zjadłem.Wpierniczyłem sam kalafiorekk i się na mnie krzywo patrzyli.Tak samo z rosołkiem.Bez makaronu:)Wszyscy się na mnie patrzeli jak na d****a:).Narazie drugi dzień jestem na diecie staram się nie jeść ww.Wsumie jak nie wejde w stam ketozy to może nisko ww mi coś pomoże
dzięki
Narka

Wsumie jak nie wejde w stam ketozy to może nisko ww mi coś pomoże

A TO ZALEZY OD TWOICH CELOW- PODAJ JE

BTW DOSTEP MAM TYLKO W PRACY WIEC W WEEKENDY MNIE NIE MA

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

no powinieneś się zorientować że chodzi o schudnięcie, pozbycie się tłuszczu bo na to idzie ckd.Mam takie pytanie bo nigdze nie umiem znaleźć odpowiedzi: Ile ww ma pasztet np. drobiowy z kury?. oraz konserwy? Można te rzeczy jeść bez obaw?Sorki że dopiero dziś odpowiadam ale wczoraj coś mi sfd nie chodiło nie wiem czemu.Może Mateo przenosił na nowy serwer/
dzięki
Narka

Mam takie pytanie bo nigdze nie umiem znaleźć odpowiedzi: Ile ww ma pasztet np. drobiowy z kury?.

B T W kcal

Pasztet pieczony 17,0 31,2 13,5 394
Pasztet z kurczaka pieczony 14,4 14,3 7,5 216


oraz konserwy?
Mielonka /Luncheon met/ 12,8 11,7 3,7 172


Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

biniu dlaczego podajesz dwa razy węgle.Nie wiem czym się sugerować
.Bo jak by miał te 2 lub 4 to idze se zjeść ale jak 13 to już za dużo.
Jutro może się skusze na mielonke ma 7 i 3:)
dzięki
Narka

przecinek oznacza wartosc dziesietna czyli 3,7 wegli

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-06-25 16:04:02

acha to zmienia kojej rzeczy:)
dzięki
Narka