Jak zjesc OSTROWIE?

ja sobie do owsinaki do daje

Funky ja bede wpierdzielal Ostrowie z woda i bez zadnego kakao i bede mial bardzo malo tej laktozy. 3g to nic nie znaczy i nawet nic nie zmieni.
Takze pijmy Ostrowie z woda i bez dodatkow.

Ja mam takie pytanko... Zapieprzam teraz na budowie a jak nic w robocie nie robie to sobie ćwicze. Macham tam jakimiś cieżarkami :-% Szamam przy tym tussipect+kofeine Chciałbym się dowiedzieć ile dziennie pić tego białka ostrowia które chcę do tego dorzucić

A tam jacys tacy delikatni i wrazliwi na smak jestescie ja tam pije normalnie z mlekiem i tyle a czasem jak mam wieczorem(chociaz to jest bardzo rzadko bo to przeciez WPC) to z sama woda moze nie jest jakies smaczne ale mozna wypic

Niech ktoś napisze ile tego dziennie gdzieś pić bo ja się nie znam za bardzo na białku Chciałbym tylko swoim mięśnią troszkę pomóc

to uloz diete to bedzie najlepsze rozwiazanie

1,5 kg w 5 litrach wody (takie baniaczki np. ustronianki), mieszasz i sączysz w ciągu dnia...
ale po ostrowii występuje dosyć niemiły efekt laksacyjny, więc uważaj jak będziesz stał na drabinie...
























... a tak poważnie , łykaj sobie 30-40g na porcję, np, rano, w czasie tej mordowni na budowie i na noc
to taki standard (niekoniecznie ostrowia się nadaje na noc, ale cóż...)
ale po samym białku nie spodziewaj się przyrostów

ja tez ostrowie spijalem bezposrednio (woda + 40g), a teraz dorzucam ostrowie do normalnych bialek. dlaczego ? bo sie dzieki temu tak nie pieni i ma lepszy smak (a jak sie sporo bierze i przez dlugi okres to wbrew pozorom ma to znaczenie)

dobra https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] to teraz powiedzcie mi dlaczego niby ta laktoza jest taka niedobra. Normalne wegle. Szukalem o tej laktozie i znalazlem na sfd jak chyba MisOO z Ambroziakiem na forum Olimpa doszli d wniosku ze laktoza to zwykle wegle. Ale ciagle w wypowiedziach widze ze laktoza=tkanka tłuszczowa to teraz powiedzcie mi dlaczego niby ta laktoza jest taka niedobra. Normalne wegle. Szukalem o tej laktozie i znalazlem na sfd jak chyba MisOO z Ambroziakiem na forum Olimpa doszli d wniosku ze laktoza to zwykle wegle. Ale ciagle w wypowiedziach widze ze laktoza=tkanka tłuszczowa to teraz powiedzcie mi dlaczego niby ta laktoza jest taka niedobra. Normalne wegle. Szukalem o tej laktozie i znalazlem na sfd jak chyba MisOO z Ambroziakiem na forum Olimpa doszli d wniosku ze laktoza to zwykle wegle. Ale ciagle w wypowiedziach widze ze laktoza=tkanka tłuszczowa [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />
Macie jakeis badania czy wszyscy klepia te same ploty non stop.

Ps. Ja dodaje do Ostrowi jedna lyzeczke kakao puchatka chyba :P i lyzke oliwy i jest smaczne. Bez tez da sie wypic. Na wodzie pije zadko ale to juz nie ten smak ;/

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=62232185 fake czy brac kupowaliscie od niego juz ?