2m 20 cm skok w dal z miejsca kiepsko nie?

Pisałam Ci już w innym Twoim poście - zrób sobie trening plyometryczny, tylko zacznij od 2 tygodnia, akurat zajmie Ci to miesiac, jesli sie przylozysz, to beda dobre efekty.

witam wrocilem z wakacji i przxez te 10 dni skakalem a wiec najdalej skoczylem 2m 49 cm ale nie wiem jak to zrobilenm. przewaznie skacze 2m 38 cm ale to i tak lepiej niz 2m 20 cm miesiac temu. Tylko problem w tkwi ze pierwsze skoki mam w granicy 2m 30 cm a na egzamie mam tylko dwie proby. w czym tkwi problem ze dopiero w 5-6 skokow uzyskuje 2m 40 cm? czyzby rozgrzewka?

ja na twoim miejscu bardziej bym sie przylozyl do rozgrzewki

Rozgrzewka i samopobudzenie przed skokiem

"samopobudzenie"


może lepiej niech go jakaś koleżanka pobudzi?

wyczesane słowo

Po samopobudzeniu tentno wzrośnie

i nie tylko tętno rośnie...

samopobudzenie to znaczy inaczej w moim mniemaniu odpowiednie podejście do tego co ma za chwile nastąpić i motywacja, skupienie, koncentracja, lecz na tyle aby się nie spiąć... a nie to co wy myślicie

No wiesz Body...pobudzać można wiele rzeczy i na wiele różnych sposobów