trenowałem 4 miesiące przed wakacjami - profesjonalny trening i dieta ułożona dzięki temu forum (redukcyjna-schudłem 9
kg)wcześniej jeszcze uprawiałem kick boksing pare lat
obecnie ważę 75 kg i chce zrobić teraz mase do kwietnia najlepiej coś do 90 kg albo i więcej jak się da żeby potem pójść na rzeźbe do końca czerwca
odżywki chcę stosować od października zakupioną mam ostrowie którą chce się wspomagać przez cały okres do czerwca jak i również hmb do czerwca
1.mam pytanie ile cyklów powininem zrobić przez te 7 miesięcy masy i jakie odżywki dokupić (to moje pierwsze poważne cykle)
posiadam jakieś 400zł no może 600zł na te cykle jak i również odżywki: kreatyne z dextroza i hmb firmy trec nutrition i ostrowie
oczywiście wiem że podstawą jest dieta na masę co też również będę stosować
trenować chce 3-4 dni w tygodniu, o regeneracjach też wiem i będę je stosować :)
2.proszę o napisanie kiedy zrobić cykle zakładając że ćwiczę od początku wrześnie, od października chcce stosować odżywki
co brać w tych cyklach jak i kiedy(proszę o wzięcie pod uwagę żę mam hmb,kreatyne z dextrozae firmy trec nutrition i ostrowie)
z góry dziękuję za odpowiedzi postaram się odpisywać na moje nieścisłości:)