pierwsza odzywka

cwicze prawie rok czasu,( wczesniej tez duzo cwiczyłem ale nie wiedziałem jak ) i nie widac zadnych efektow wiec postanawiam sie wspomuc jakas odzywka doradcie mi co wziasc moj cel to masa oczywiscei diete mam acha cwicze 3 razy w tygodniu,dzieki

najpierw ułóż sobie porządny trening(dział trening)
bo podejrzewam że takowego nie posiadasz pozdr.

gainer+kreatyna"tauryna+carbo.....

Mam takie pytanie co do odżywki Super Gain 4100 firmy MLO . Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa, a na opakowaniu jest napisane że zawiera HMB, pirogronian wapnia i kreatyne. Czyta odżywka jest dobra jak na pierwszy raz? Bo chciałbym troche przymasować. Prosze was o pomoc

moim zdaniem jest to dobre powiazanie

wg mnie błąd musi być po stronie diety i treningu.
Pamiętaj o tym że najważniejszą cechą kulturysty powinna być cierpliwość.
Brak efektów w pierwszym roku to dziwne, tak jak pisałeś musi to wynikać z treningów i diety. Radzę skorzystac z porad trenera/instruktora, a mniej słuchać starszych kolegów

dieta i trening - stawiam na trening bo na pocżatku nawet bez specjalnej diety masa pójdzie nieco.
Odrzywki ? Jak masz hajs by go wywalać to proszę bardzo.Ale najpierw zorientuj sie czy twój trening nie ejst do dupy, czy robisz przerwy regeneracyjne i czy prawidłowo i odpowiednio czesto i obficie się odrzywiasz.
Zdr.

Odżywiam sie raczej dobrze, stosuje diete białkową i widać efekty. Trening też mam nie najgorszy bo stosuje sie do zaleceń instruktora. Trenuje już ponad rok. Ta odżywka to miałbyć taki test. Poprostu chce zobaczyć czy przybędzie mi po tym masy mięśniowej i tyle. Pytałem czy ta odżywka jest dpbra na początek bo jak będą po niej efekty to może zainwestuje w jeszcze jakieś lepsze. Pozdrawiam. Dzięki za odpowiedzi

acha

KUP DWA KO ŁOLIMP
JEDZ SPORO I TRENUJ MALO LECZ CIEZKO
I BEDZIE GIT

Bul to żart nie?