...
Napisał(a)
Czym lepiej sobie zarzucić po treningu isostarem czy odżywka węglowodanową carbo(jaką sugerujesz) ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zalezy jaki trening bo po dlugim bieganiu to polecil bym "izoplusa"
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
A ja rownież poleciłbym carbo
Izotonik można popijać w trakcie wysiłku..
pzdr.
Izotonik można popijać w trakcie wysiłku..
pzdr.
1
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
A ja polecam oba jak masz kase, w dodatku izo w trakccie wysiłku jak i po razem z carbo.
...
Napisał(a)
Generalnie ćwicze na rzeźbę. Narazie wracam do korzeni(kiedyś trenowałem dość długo zapasy,więc siłownia nie była mi obca),od roku się byczyłem i nabierałem ciałka a teraz chcę je zrzucić. Mam 184cm i jakieś 89 kilo wagi.Moim marzeniem było by zejść do ok. 83:). Dietke już jako taką sobie ułożyłem, albo inaczej-moje posiłki zaczynają przypominać diete redukcyjną. Rano biegam i zajeżdżam sobie mocna kawą pół godziny przed. Jeżeli chodzi o trening to narazie się rozgrzewam.Trenuje jakieś 4-5 razy w tygodniu(od 2 tyg) typowo na rzeźbę tzn. duża liczba powtórzeń lekkim i średnim ciężarem. Aby przyzwyczaić mięśnie trenuje je wszytskie po jednym max dwoch cwiczeniach(na kazdy)+ten cholerny brzuch. Po treningu chciałem zarzucić właśnie carbo albo izotonikiem stąd moje pytanie...Rano po aerobach jem śniadanie(tradycyjnie płatki,twaróg) i wcinam omega-3.Ile tak faktycznie tego kwachu dziennie spożywać, 5g??? Ja narazie jem w granicach 1,5 g .Czy dorzucić kaski i się wybulić tak żeby wychodziło mi 5g?? Planuje kupić jeszcze extrat zielonej herbatki, czy polecacie jeszcze jakieś tanie wspomagacze redukcji i budowy mięśni np. chrom, czy cóś???
...
Napisał(a)
Albo lecisz na redukcje albo na mase.kup sobie lepiej thermo speeda, dieta redukcyjna stiuninguj i aeroby+npA6W i bedzie gitarka.Cherbatke i chrom tez mozesz sobie kupic nie drogie a lekko wspomoże.Cherbata na trawienie a chom złagodzi łaknienie na słodycze.
...
Napisał(a)
Jep, a omega polecam 3 gramy.
I jeszce jedno..zamiast wykonywać trening na "rzeźbę" wykonuj typowy trening siłowo-masiowy.Lepiej zabezpieczysz mieśnie przed spadkami i rozwijajac je przyspieszysz spalanie kalorii - tłuszczu.
zdr.
I jeszce jedno..zamiast wykonywać trening na "rzeźbę" wykonuj typowy trening siłowo-masiowy.Lepiej zabezpieczysz mieśnie przed spadkami i rozwijajac je przyspieszysz spalanie kalorii - tłuszczu.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły