ukladam diete

Wtedy mozesz dac 2*4. A skad masz omega 3 1000mg?

j/w gdzie wyczailes takie kapsy z omega ?? pewnei taniej wyjda niz 500 mg

jak kupowalem sobie "skladniki" do ZMA aptecznego, to przez przypadek zobaczylem w aptece. Za 60 kapsulek zaplacilem 15,30zl. To jest Omega-3 forte, producent Hasco-Lek.

Rzeczywiscie, zapomnialem, ciagle myslalem o tranie Ale ja widzialem po lepszej cenie. Ok 23zl za 200kaps.

a pamietasz gdzie? gdzies w internecie?

spytam jeszcze o jedno. mianowicie godzine o ktorej beda te posilki:

1 posilek -ok. 06:15
2 posilek -ok. 11:30
3 posilek (przedtreningowy) -16:30
TRENING -17:30
4 posilek (potreningowy) -19:00
5 posilek -21:00

O ktorej idziesz spac? Mozesz ostatni 30min pozniej dac a przedtreningowy 30min wczesniej. W centrum handlowyn w aptece widzialem.

spac ide ok. 22:30
ok dzieki, soga juz dalem

To mozesz zrobic tak jak napisalem.

jeszcze takie pytanko: co wymieniacie sobie za kurczaka? i ryz bialy, czy brazowy?