Do Michaila i innych

Witam!

Mam pytanie do planu napisanego przez Michaila: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html  pod punkt 2.4

Otoż cwicze 2 razy w tyg MT oraz 2 razy w tyg na silowniu stosujac plan treningowy(link wyzej) i chcialbym sie dowiedziec jak wyglada sprawa z suplementami. Chialbym przybyc na masie miesniowej, ale nie wiem czy mi sie oplaca kupywac suplementy, a jesli tak to bylbym wdzieczny za pomoc w doradzeniu Oczywiscie diete na mase mam ustalana zeby nie bylo

Mam 17 lat, 181cm i 75 kg


Z gory dziekuje za odpowiedz

Gdzie jest plan napisany przeze mnie, bo nie mogę znaleźć?

wchodzisz na powyzszy link i zjezdzasz kursorem do punktu 2.4.1

Tylko, że to wyrwany fragment z większego cyklu

tak? nie wiedzialem a mialbys czas aby napisac reszte tego cyklu?

Takie rzeczy rozpisuje się indywidualnie.

Rozumiem, ale czy nie mogl bys dac malej wskazowki bo nie jest to trening na mase jakich tu wiele na forum, wiec nie mam jakby takiego wzoru? Bede bardzo wdięczny.

ehh czyli nie?

a jak sprawa wyglada z suplementami?

Sap3r

Bardzo cieńko u mnie z czasem.

O co idzie z suplami?

Aha rozumiem Michail, wiec jak bedziesz mial kiedy czas to odpisz na to co tera napisze. Napisales, ze takie plan na silowani powinno rozpisac sie indywidualnie, wiec czy moglbym skorzystac z planów napisanych przec Ciebie:
http://www.kulturystyka.pl/artykul194/
http://www.kulturystyka.pl/artykul203/

A sparwa z suplami. Chodzi mi o to, ze jesli juz mialbym plan na silowni to czy potzrebne mi by byly jakies suple aby moc powiekszycz swoja mase miesniowa? Jesli tak to jakie?

Rozumiem Michail, ze ciezko masz z czasem wiec nie spieszy mi sie z odpowiedzia.

pozdrwaiam