coś pomiędzy Low Carb a typową masówką

Jednak posilki rzeczywiscie byly duze objetosciowo (np 150g piersi+100g ryzu+warzywa) to sie na talerzu ledwo miescilo a czasami i nie. Moze to ta objetosc mi brzuch tak rozepchała ??
//Zakrześ zapewne żartował z tą objetościa posiłków, jak jesz mniej kalorii niz spalasz to waga musi iść w dół, nie ma innej mozliwości i btw nie ważne, wiec kalorii nie mogło byc za mało jesli brzuch spuchł.

Ale teraz tak mysle, ze przy takiej intensywnosci to jednak bede na wysokich weglach i sprobuje to rozbic na 6 posilkow. Jeszcze jak 3xtyg bede cwiczyl brzuch (w tym roku na bank nie odpuszcze) to nie powinno go wywalic.
//Madra zbilanowana dieta też bedzie dobra(bilans kalorii jest najważniejszy nie btw), low carby nie są takie magiczne, też trzeba przestrzegać pewnych regół inaczej nie działaja

Czyli klasycznie B 2-2,5 T 1-1,5 W 6-7
//Ja bym dał mniej wegli 4-5 g/kg, ale z drugiej strony nie wiem ile ważysz???

Bilans kaloryzny daj na +, ale 200-300 kcal nie 500 kcal i obserwuj co sie będzie działo.

waze 71
jutro rozpisze diete z 5g W i zobacze czy mi to zapewni zapotrzebowanie na kcal
Pozdro

powiem tak w pewnym stopni to żart bo tyje się od nadmiaru kalori ale na diecie ww wiele osób skarży się na wypchnięty brzuch w dolnej czesci po posilku
możesz sprawdzić w wyszukiwarce