Cell pump jak dawkowac trenujac piłke nożna???

Witam

zakupilem stacka cell pump biogenixa i teraz mam dylemat jak dawkowac???

na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 x razy po 9 g rano i po treningu, natomiast na forum spotkalem sie z opinia ze najlepiej dawkowac 2xrazy 5 g rano i przed treningiem

mam teraz dylemat
trenuje piłke nożna i nie chce przybrac na masie wiec co radzicie???
moja waga to:76-77 kg wzrost 185 cm wiek 21 lat prosze o pomoc

pozdrawiam

mam jeszcze jedno pytanko chcialbym dzisiaj wziac pierwsz porcje tylko ze jush jest dosc pozno... trening mam o 18 wiec wziac tylko przed treningiem jesli tak to ile o ktorej godzinie???

z gory dzieki za pomoc

pozdrawiam...

Bierz tak jak napisane na opakowaniu, to co podałeś to dawkowanie mono..
Aby nie przybrac na masie oblicz swoje zapotrzebaowanie kaloryczne i je pokrywaj, ale nie przekraczaj..
BTW nie musiałeś zakładać nowego tematu..
pzdr.

spoko sorry ze zasmiecilem forum :PPP jesli da sie usunac to usune pozdrawiam...

a jak zrobic z dzisiejszym dniem wziac przed zy po treningu??? pozdrawiam...

Weź po treningu
pzdr.