Rzeźba dieta

Mam taki problem ,gdyż nie wiem jaka dieta będzie dla mnie dobra. Chodzi o to że nie moge czesto jeść myslałem nad 4 posiłkami dziennie moja waga teraz wynosi 72 kg i 185cm wzrostu. Chodzi mie przede wszystkim o rzeźbę. Z góry dziękuje za pomoc

Przede wszystkim- lektura postów podwieszonych.
Druga sprawa, wnioskując z Twojej wagi, chyba nie bardzo jest co rzeźbić..?


pozdrawiam

Może to dziwnie zabrzmi ale nie chce przyrastać na masie a dopiero potem kształtowac sylwetke.

no to tak nie da rady, niestety...zawsze cos kosztem czegos innego..
Zeby rzeźba była efektowna, trzeba najpierw mieć CO rzebic, a bez masy to troche jak chodzenie po wodzie, jak sie nie jest Jezusem..czyli- totalna pomyłka
Co do masy-owszem, zawsze jak pracujesz nad budowaniem mięśni, jakaś część tego to będzie tłuszcz, który wpadnie niezależnie od diety : w mniejszym lub wiekszym stopniu (choc lepiej w mniejszym). Po zrobieniu masy, jest całkiem logiczna opcja: rzeźbienia się.
Natomiast w druga stronę to nie działa..tzn. owszem, możesz spróbować uwidocznić mięśnie, ale licz się z tym, że jak zaczniesz masę robić, to te mięśnie Ci i tak "zaleje" i będzie powtórka z rozywki -odtłuszczanie, rzeźba.. a chyba nikt nie lubi robić tej samej roboty dwa razy..?

pozdrawiam

no tak jesli z tego co wnioskuje jestes szczuply wiec co tam rzezbic:p kosci?? masa nie muszisz wygladac jak pudzian ale troche masy musim byc tak z 10 kg i juz mozesz zaczac cos rzezbic zawsze to bedzie cos:D

ja sie podepne do tematu mam 186cm i 78kg (rzeźby mam na tyle ze kratke mam wyraźna..) generalnie zalezy mi na wyskoku wiec duzo kg nie jest tutaj dobra opcja, jednak przez zime chcialbym troche masy zrobic i na lato wyrzeźbic zeby w gornych partiach nieco przybyło, ile gdzies przez zimie powinno mi kg przybyc zeby byl sens rzeźbienia ?

"ile gdzies przez zimie powinno mi kg przybyc zeby byl sens rzeźbienia ?"

Tyle, żeby było proporcjonalnie i estetycznie.
Nie ma gotowego schematu odpowiedzi tutaj. Dużo zależy od Twojej budowy. Ale skoro zależy Ci na wyskoku, to nie możesz z masą przesadzić.

pozdrawiam