mono + tauryna, jeszcze raz!!!

Myślałem nad HMB ale to dopiero po cakończeniu tego 4-miesięcznego cyklu.
Zrobie sobie miesiąc przerwy, uzbieram kase i zakupie HMB mega capsy Olimpu od razy tyle aby wystarczyło na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB?

puszka mega kapsow wlasnie na tyle starcza
jednak polecam ja razem z kreatyna

w badaniach to kombo bilo na glowe inne uklady

Dlaczego mam zamienić L-Glutamine na Omega-3 ? Przecież jedno i drugie to całkiem dwie odmienne rzeczy (omega-3 spożywam z olejem lnianym w sałatkach, może nie tyle co by było tego w tabletach ale zawsze) Myślałem, że L-Glutamina będzie się nadawać po kreatynie bo nie będe miał takich spadków, chciałem coś na zatrzymanie efektu kreatyny. Może jest jakiś inny suplement lepiej się do tego nadający ?
1. zalezy ile masz kasy
2. olej lniany jest srednim zrodlem prowadzacym do EPA i DHA
3. gluta nie zapobiegnie spadkom po krecie
bo tych jesli masz dobry trening i diete NIE MA - mowie o startach w miesniu nie w wodzie

to lepiej bedzie tak?
1.6tyg: mono+tauryna+hmb
2.6tyg: samo hmb
3.6tyg: mono+tauryna+hmb
4.6tyg: samo hmb

Myślisz, że tak bedzie lepiej? Heh troche drożej ale cóż :/

ja proponuje mono hmb ew tauryna stale

przy zalozeniu ze ce stac

HMB jest uwazany za supel dla tych ktorych stac !! - tylko i wylacznie

no i glute bym zostawil na zime

hmb stale to rozumiem, ale mono stale to nie rozumiem, jaki jest sens ciagle sie faszerowac kreatyną? chyba, że w mniejszej ilości np, dwa razy dziennie po 2g, ale to i tak chyba nie ma sensu

P.S. hehe mozesz mi przeslac ze 100zl to sie nie pogniewam

ja tez nie za przekaz wrotny na kwote 200

dobrze kombinujesz z kreta

dobrze kombinuje? No to ma sens stale przyjmowanie malych ilosci kretki do 5g dziennie czy nie ma?
Czy jesli ma sens to mozna to dac w 1 porcji po treningu?

jak mowie dobrze kombinujesz

dochodzisz do tego co polecam od dawna

To zrobie tak: kupie HMB Olimpu(150 mega caps) + 300g Mono Vitalmaxu.
*HMB dwa tabsy dziennie, jeden rano drugi po treningu albo w dniu beztreningowym pomiedzy posiłkami - czyli dziennie 2,5g HMB
*Mono dwa razy dziennie, po 2g, razem z HMB - czyli 4g dziennie

Wystarczy mi to na:
*HMB - 75 dni
*Mono - 75 dni

Koszt:
HMB 80zl, Mono 35zl = 115zl na 75dni

Tak pasuje?? bo to juz moj trzeci plan na cykl

podbij do 3 tabsow dziennie HMB

aha czyli ma sens... to dobrze
ale powiedz mi jeszcze czy lepiej 2x po ok 2g czy dobrze tez by bylo 5g zaraz po treningu.
Pytam dlatego, ze z rana biegam,po kawie biegam, a z ta kawa i kreatyna nikt do konca nie wie,mowia ze lepiej przerwa,dlatego wolalbym calosc po treningu.
Z gory dzieki