Ile waży pompka??

nie pisałbym bzetów, gdybym tego nie sprawdził... Chyba logiczne? W moim przypadku, jak już wspomniałem, ważę 100 kg, 192 cm wzrostu. W moim przypadku pompki tradycyjne ważą 40 kg.

Czyli wciąż nie wiadomo...
Ale jak sobie zmierze na wadze to bedzie dobrze i co do tego sposobu zastrzeżeń nie ma?
Ale te wyniki są orientacyjne, bo jaki pisal D_LUNDIWysłana - 7 sierpień 2005 12:59 zależy to od wielu czynnikow, a na sztangę(ławeczkę poz.) też się nie da przełożyć - czy w jakimś stopniu tak i jak tak to jakie pompki można porównać +- z wyciskaniem?

odświeżam

z wyciskaniem na ławce płaskiej można porównać pompki takie, że ręce są na jakimś podwyższeniu ( np. krzesła ) i nogi mniej więcej na tym samym poziomie. Wtedy tułowiem schodzisz poniżej poziomu dłoni ustawionych na krzesłach. A jeżeli chodzi o wyciskanie na ławce pod jakimś kątem, to polecam trzymać nogi wyżej, np. na krześle.

Ustawiając dłonie przed lub za barkami (tzn. pod klatką lub pod głową)(przy prostych rekach) też chyba trochę można "przechylić" ławeczkę, ale żeby była pozioma to ręce przy wyproscie muszą być prostopadle do podłogi?
Waga dobrze oddaje obciążenie z laweczki?

według mnie dobrze oddaje obciążenie, jeżeli się prawidłowo wykonuje. Ja ćwiczę na klatę głównie pompki, bo nie dysponuję innym sprzętem. Zawsze jednak jestem zadowolony z treningu i czuję, że mięśnie dobrze na to reagują.

Powtarzam:
Ustawiając dłonie przed lub za barkami (tzn. pod klatką lub pod głową)(przy prostych rekach) też chyba trochę można "przechylić" ławeczkę, ale żeby była pozioma to ręce przy wyproscie muszą być prostopadle do podłogi?
I jeszcze jedno - ważyć należy przy prostych rękach, gdzieś posrodku(gdzie?) czy w najniższej fazie - bo wyniki się różnią gdzieś o 1/8 w moim przypadku?

Jeżeli ustawisz dłonie pod głową, to bardziej pracują mięśnie górnej części klaty; pod klatą, to intensywnie pracują mięśnie tricepsów; tuż pod barkami - masz tradycyjne wyciskanie jak na ławce poziomej. Jeżeli chodzi o ważenie, to tak: zważ pompkę w górnej fazie, w połowie ruchu i na samym końcu. Dodaj wszystkie wyniki i podziel przez 3. Otrzymasz w miarę prawidłowy wynik.

Było ile waży pompka a może ktoś wie ile waży jedno podciągnięcie podchwytem osoby o wadze, powiedzmy 70kg

ciekawe pyt. - chodzi o porównanie do "ściągania drążka wyciągu" - podciąganie do brody, na szer. barków?? i jak ktoś bedzie wiedział to niech zapoda w %, albo jakoś tak.