TigerTad
Mihail :)?
Dbam poprostu o sylwetke 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12245
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Do września poleć tym.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12245
A czemu tak malo cwiczen w tym treningu ?
Dbam poprostu o sylwetke
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
To treningo bazowy na tym pozi8omie zaawansowania w zupełności wystarczy.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12245
Aha. Wczoraj robilem klata-bic i robilem takie cwiczenia :
1.Krzyzowanie linek na wyciagu
2.Rozpietki w siadzie na maszynie
3.Wyciskanie sztangielek w lezeniu skos w gore
Bic:
1.Uginanie ramion ze sztanga
2. Uginanie ramienia na modlitewniku
3.Uginanie ramienia podchwytem raczka na wyciagu
4. ROBILEM 2 CWICZENIA NA PREDRAMIE
i na koniec lydki bo robie je co trening :
Wspiecia stojac i siedzac
A ty co o tym sadzisz?
1.Krzyzowanie linek na wyciagu
2.Rozpietki w siadzie na maszynie
3.Wyciskanie sztangielek w lezeniu skos w gore
Bic:
1.Uginanie ramion ze sztanga
2. Uginanie ramienia na modlitewniku
3.Uginanie ramienia podchwytem raczka na wyciagu
4. ROBILEM 2 CWICZENIA NA PREDRAMIE
i na koniec lydki bo robie je co trening :
Wspiecia stojac i siedzac
A ty co o tym sadzisz?
Dbam poprostu o sylwetke
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12245
Ok zaczne robic to co mowisz a co bys proponowal na przednia strone barkow bo chcem ja bardziej wypelnic, bo tylnia jest w porzadku. I czy moge dorzucic do treningu przysiady na maszynie?
Dbam poprostu o sylwetke
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
1. Na barki plan już masz - w tym, co podałem
2. przysiady, ale przy zmniejszeniu liczby serii na suwicy
2. przysiady, ale przy zmniejszeniu liczby serii na suwicy
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12245
Aha no to juz wszystko mam tylko mam ostatnie pytanie. Bo mam szczuple nogi(genetycznie) i od niedawna sie za nie wziolem, robie lydki co trening
Wspiecia stojac - 4x20
Wspiecia siedzac - 4x20
I czuje ze jakos ciezko mi je wogole ruszyc i wlasnie nie wiem co zle robie?
To wszystko WIELKIE DZIEKI !
Wspiecia stojac - 4x20
Wspiecia siedzac - 4x20
I czuje ze jakos ciezko mi je wogole ruszyc i wlasnie nie wiem co zle robie?
To wszystko WIELKIE DZIEKI !
Dbam poprostu o sylwetke
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Rozciągasz maksymalnie łydkę schodząc nisko w dół?
Stosujesz grubą podkładkę?
Stosujesz grubą podkładkę?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
