cxsvz
Jak w temacie, przy przysiadach czuję pracę dolnego odcinka grzbietu, czy przysiady rozwiną go w jakimś stopniu?
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10498
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Yarekbboy
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
1 rok
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
Pewnie ze tak 
ale nie licz na mega rozrost
ale nie licz na mega rozrost...
filar53
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
73 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7349
Nie wiem jaki jest twój stopień zaawansowania ale przed przystąpieniem do przysiadów powinieneś porządnie wzmocnic cześć lędźwiową kręgosłupa innymi ćwiczeniami.Do przysiadów musisz mieć mocne prostowniki grzbietu. Pozdro
...
thrall1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
149
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1443
https://www.sfd.pl/temat124143_strona1/ !!
bardzo duzo info
bardzo duzo info
pozdro =]
...
Kiromax
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6510
Ta grupa miesni pracuje jako pomocnicza, do utzymania poprawnej postawy itp. jeśli wykonujesz na jednym treningu przysiady z obciazeniem i jakies cwiczenia na dolne partie plecow to najpierw rob przysiady a pozniej plecy. jesli zrobisz odwrotnie to nie bedzie najlepsze rozwiazanie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
