co brac zeby szybko przybrać na masie??

najwazniejszy jest zdrowy rozsadek:)
brawo dla Pana

Witam!


Nie chce mi sie znowu tego samego pisac...
Poczytaj:

MASA

Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870

Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/


ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/ 

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/

dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 

koktajle [https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 


WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 

Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 

Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684



a teraz wyciagnij wnioski


Pozdr

Nie ulega watpliwosci, ze jak nie dostarczysz organizmowi pozywienia to nie bedziesz sie rozwijal, ale jak pokazuje historia kulturystyki nie trzeba dzialac z aptekarska dokladnoscia i wydawac multum pieniedzy bo na puszeczce z suplementem jest wielki knur.

Popadacie ze skrajnosci w skrajnosc.

Specjalistyczna dieta potrzebna jest zawodowcom a nie ludziom, ktorzy pisza: masa help,albo pomozcie mi - problem z masa mam 50 kg a mierze 180.
Takich tematow jest najwiecej.
Gdyby Wasze suple, diety i treningi dzialaly tematy zaczynalyby sie inaczej albo poprostu nie byloby tego forum.
Dla mnie najwazniejsza jest odpowiednia ilosc bialka i to wsio.
Szczerze mowiac nie chce mi sie siedziec w domu i odmierzac zarcia po przyjsciu z roboty.

Ale sie porobilo na tym forum. Normalnie sztuka dla sztuki.
Jestescie mistrzami w ukladaniu sobie diet, planow treningowych i suplementacji niestety nie widac tego po Waszych "muskularnych cialach".
To samo tyczy sie Waszych dzielonych planow treningowych.

No niektorzy na forum wygladaja calkiem niezle ,ale nie to chciale dodac.
Powiem tak, "mądre" odżywianie moze zastąpić sztywną diete
Choć ja czuje roznice jak jestem na diecie a jak nie i jednak wole byc na niej...
dziewullo samo bialko nie wystarczy do robienia masy jeszcze kalori musisz dostarczyc...

Witam!


Powiem tyle... kolego jedz samo bialko i pochwal sie jakie osiagnales wyniki.... wstaw swoje zdjecia i pogadamy jak bardzo poszla ci masa na samy bialku
Brak ci podstawowych informacji na temat zywienia a wskakujesz na ludzi ktorzy troszeczke lepiej niz ty sie na tym znaja - powiem delikatnie, ze nie jest to zbyt rozsadne...


Pozdr

A Twoim zdaniem kulturysci z lat 40-60 wygladali zle mimo, ze nie mieli pojecia o diecie i suplementach?
No jesli tak to nie mamy o czym gadac.

Widze, ze lubisz wydawac kase na duperele i katowac sie dietami jak kobiety.
Poza tym jestes naiwny. Dostales troche sogow za swoj artykul o diecie i sie wazny zrobiles wielce. To oczywiste, ze miesnie po to zeby rosly potrzebuja pozywienia ale jak to pozywienie dostarczysz to juz inny problem.
Na tym poziomie, ktory uskuteczniamy jesli chodzi o treningi wydaje mi sie to zbedne i bezsensowne. Mi wystarcza odpowiednia ilosc bialka. A reszta jest w pozywieniu.
Ja nie robie problemu z odrobiny tluszczu. Nie jestem kulturysta zeby sie tym przejmowac.
Ale to moj punkt widzenia i nikogo do niego nie przekonuje.
Ale zal mi tych wszystkich mlodych ludzi, ktorym radzisz zeby sobie wazyli jedzenie i kupowali niepotrzebne suple na ich poziomie wytrenowania.
Smieszy mnie jak 15 latek prosi o pomoc a Wy mu kup HMB , kreatyne i pare innych g....
Brawo Jasiu.

To samo tyczy sie rozbudowanych treningow. Ale to juz inna bajka.

Apeluje tylko o zdrowy rozsadek.

Pozdrawiam.

w sumie...coś w tym jest co mówi dziewullo...
pozdrawiam

Kolego nie odpowiedziales na moja prosbe:
"Powiem tyle... kolego jedz samo bialko i pochwal sie jakie osiagnales wyniki.... wstaw swoje zdjecia i pogadamy jak bardzo poszla ci masa na samy bialku"

Jak osiagniesz super mase na samym bialku to moze mnie przekonasz - prosze o konkrety (np. zdjecia) a nie tylko twoje niczym niepodparte wywody, nie przekonuja mnie teksty 'bo mi sie tak wydaje' a ty wlasnie w takim stylu piszesz....

Jak na razie o twoja odpowiedz to tylko troche krzyku ktory nic nowwego i sensownego do tematu nie wnosi.

No more comments.



Pozdr

Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-08-07 14:01:50

"jakie odrzywki brac zeby szybko przybrac na macie a na diete nie mam czasu i pieniedzy. brałem jusz nitrobolon ale nic nie pomogło. pomóżcie !! z gyry dziękuje."
polecam metanabol.
bnez odpowiedniego ząrcia niczego nie zbudujesz.
Jak amsz kase na odrzywki a nie masz na zarcie to cos jest tu nie tak.
Co do reszty mądrali - nie chce mi sie głosu zabierać nawet.
Odnosnie pakerów z lat 40 i 50 - tak, koksowali.
zdr.

Nie w tym rzecz mam kase na zarcie ale nie chce mi sie siedziec jak Wy i zachowywac sie jak kobiety. To jest istota mojej wypowiedzi. Mam kase ale nie mam czasu i checi. Ot co.
Watpie zeby w Polsce w tym okresie byly sterydy a podalem przyklad braci Krydzynskich ktorzy mieli w bicepsie 45 i 48 cm.
Zdjec Ci nie wysle bo nie ma takiej potrzeby. Nic nie musze Ci udowadniac. Zabralem glos nie dla Ciebie ale dla innych uzytkownikow forum.
MAsz informacje w moim profilu. Jak nie wierzysz to Twoj problem.
Moi koledzy cwiczacy splitem i jadacy na odzywkach nawet nie maja porownania. Cwicza i cwicza i nic. Kupa. Normalnie jak Wy.
Dziekuje, ze jestescie w imieniu firm produkujacych odzywki.
Narazie naiwniaki.

P.S. Dla jasnosci:
WIem, ze super ulozona dieta napewno przyniesie dobre efekty, ale na tym poziomie to raczej nie ma sensu. Poza tym kazdy jest inny. Sa kulturysci wegetarianie, sa kulturysci na diecie tluszczowej.
Jak to wytlumaczycie? Przeciez z Waszego punktu widzenia nic nie ma prawa im urosnac.
Nie jestem fanem teorii spiskowych ale to ewidentne dzialanie firm produkujacych odzywki i je sprzedajacych.
To tyle.



Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-08-07 19:26:53

Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-08-07 19:30:29