Odstające łopatki

Pływaniem będziesz to robił o wiele dłużej, niż treningiem siłowym.

Witam!

Ja mam takie pytanie, czy ta korekte mozna robic w wieku 21 lat? Tez mam ta wade - odstajace lopatki i zgarbione plecy i boje sie ze jest juz za pozno, a tak poza tym to sluzba zdrowia u mnie nie dziala najlepiej wiec nie moze nie warto isc do rodzinnego.

Riller

Wszystko zależy od powodów wady postawy.
Jeśli powodem jest zwiotczenie mięśni, to nie ma kłopotu - trening czyni cuda.

dziex. A jak chodzi o trening siłowy to co konkretnie?
Odświeżam:
Gdzie szukać informacji odnośnie tej części klatki, o której pisalem - górna połówka cyców(jak to się nazywa, tzn. ten mięsień i ta jego część?)?
Interesują mnie jeszcze informacje na temat pływania - jakiś kursik, ale głównie informacje, jaki styl kształtuje jakie mięśnie, co rozwija i dlaczego.

Czytaj cały ten temat oraz inne podobne.

nie wiem jak moze byc Ci widac w górnej czesci miesni piersiowych żebra...jakos ciezko mi to sobie zobrazowac - gdybys dał tu fotke - byloby o wiele łatwiej.

barki schodza Ci sie w przód? czyli po prostu protakcja. masz tu link, odnosnie tego:

https://www.sfd.pl/temat169916_strona4/ - przejzyj cały temat.


co do basenu - poprostu pływaj. troche zabką, troche kraulem, troche na plecach.Wzmacniane są miesnie pleców,klatki,ramion, brzucha, nóg...praktycznie wszystkie wazniejsze grupy miesniowe. Ogólnie pływanie poprawia postawe - a jest tak polecane przez lekarzy, bo cwiczenia w odciazeniu nie przeciązają stawów - takze pływać moga osoby w kazdym wieku. Ale tak jak mowi michail - treningiem siłowym zrobisz postepy o wiele szybciej (znam to tez z autopsji).

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-04 15:46:23

Michail basen jako dodatek.

Trening siłowy traktuję z wyższym priorytetem, a basen to dodatek, ale nie mający na celu regenerację mięśni, a dodatkowy ich rozwój. Regenerację to ja mam podczas kąpieli, relaksu w łozku etc. I to daje znakomite efekty, aż cche sie chodzić na basenik (oczywiście tylko ozonowany :D)

pozdrówka

OK

ja tam chodze na chlorowany

ja tez chodziłem, ale raz wystarczyło zobaczyc jaki jest ozonowany i juz zawsze tam ;) ponadto kulturka, czysto, elegancko i nie wali chlorem