1 sierpnia...dieta H e L p .....

a czemu 1,5 ?

Na poczatku i przy takeij wadze masz bedzie ladnie szla na 1,5-1-8g

Domer - to wreszcie ci co mają ćwiczyć to mają ustalać 1,5 g białka ? jak to jest konkretnie ?

Przeciez Ci napisalem, on wazy 56kg i pewnie zaczyna cwiczyc, wtedy przyrosty sa duze i nie trzeba 2g białka.

to panowie krotko i na temat, powiedzcie ile czego mam liczyc bo dzis chce juz to wiedziec, od poniedzialku przechodze na diete i cwicze...slucham

MAsz przeciez podaje wyzej, nic to nie zmieni ktora z opcji wybierziesz.

1,8g bialka, 1,5g tluszczu i reszta ww. Oczywiscie + 500 kalorii na mase.

Mozesz tez dac 1g tluszczu i wiecej ww.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-02 13:34:09

ok stosuje sie pod twoja obrone św...znaczy sie do twoich gramow domer czyli mam dodac jeszcze do tluszczu 1g dodatkowo, czyli wyjdzie powyzej 2?zrobie tak...

Jak dodatkowo? Tam masz napsianą całosc.

robie tak...
1,8g bialka, 2,5g tluszczu i reszta ww...

Nie. Wtedy to bedzie low carbo PRzeciez napisalem Ci 1,8g bialka, 1g lub 1,5g tluszczu i reszta ww