tluszcze w orzechach,sloneczniku,migdalach

Szukam danych o zawartosci tluszczy w orzechach arachidowych i wloskich oraz nasionach slonecznika i migdalach, chodzi mi o zawartosc konkretnych rodzajow tluszczy a w szczegolonosci omega 3.
Szukalem w wyszukiwarce niestety nie znalazlem postu z takimi informacjami.

słonecznik http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404
orzechy arachidowe http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=397
włoskie http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=401
migdały http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=396 

wirnik sog

dzieki sog, brakuje jeszcze tylko zawartosci omega 3, w tabelach ktore podales nie ma ich uwzglednionych

tu masz wszystko; www.nutritiondata.com, ale po angielsku Zajrzyj warto

nie dziala mi ten link moze byc po angielsku, dla mnie zaden problem

www.nutritiondata.com 

Kropka sie jakos zaplatała, moze teraz www.nutritiondata.com jak nie to spróbuj normalnie wpisać.

trzeba usunac przecinek po com

JUz działa.

przestudiowalem tabele na stronie http://www.nutritiondata.com mam jednak problem ze znalezieniem zawartosci omega 3, moze sie ktos orientuje pod jaka nazwa te tluszcze sie tam kryja???