BIALECZKO

można by było białeczko gdyby to był izolat albo hydrolizat serwatki albo bcaa.

można walić ...
w zasadzie prawie wszystko mozna, patrz tylko jak reagujesz
najwyżej sraka za zakrętem
osobiście najlepiej ja sie czuje
carbo po treningu jeśli ide z kreta
gainerek jesli bez kretki

a białeczko w 1-2 h po treningu najmilej mi pasuje (podobno ukrwienie, przyswajalność i takie tam ... wiec poprawiam statystyki)

Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-07-26 20:17:57

cholera Biniu nie znalazłem
ale tam było cos ze bezposrednio po treningu lepsze są wegle do uzupelnienia glikogenu
podobno białko wzięte bezposrednio po treningu tez jakos uzupełnia glikogen,a jest drozszym zródlem
wiec lepiej najpiew wegle
a po 20-30min bialko
ja tego artu nie pisałem,wiec jak cos nie tak to nie do mnie
i był on jeszcze z jakimis badaniami

bialko i tak zawsze uzupelnia glikogen ...

wiec rozdzial dlatego ze ww robia to taniej jest nieuzasadniony

a rozdzielajac zmniejszasz (opozniasz) dostarzceni cegielek do rekonstrykcji (budowy) miesni

wg mnie nie ma sensu