ale obwodowy jest zlym synonimem HST
podsumowujac
- w badanich korzystno z dawek 3,4 gr (z pamieci) jest to dawka skuteczna i dobrze dzialajaca
- wieksze dawki nie potwierdzily wiekszych efektow (ale kazdy kogo stac moze testowac jak zdrowie pozwoli)
- najlepszym czasem jest okolica treningu (przed i po)
reszta dawek podzielona
- HMB dziala najlepiej podczas treningow wymagajacyh czestych uszkodzen blony komorkowej - tu sprawdza sie wiec swietnie HST