Dalej nie mogę spać- nic nie pomaga.

Zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy z treningiem, byłem u neurologa(powiedział, że wszystko jest w porządku), wcześniej byłem na badaniu krwi i też wszystko ok, a spać nie umiem, tzn. śpię w sumie 5-6 godzin na dobę i jest to sen przerywany, np. dzisiaj spałem 2 godziny, potem długa przerwa(nie umiałem zasnąć), potem godzinka snu i potem pół godziny, godzina przerwy, potem pół godziny snu i tak w kółko. W sumie spałem 5,5 godziny.
Dzisiaj miałem zacząć nowy trening- HIT. Nie wiem czy jest wogóle sens dzisiaj go rozpoczynać po takiej nocy. Bardzo zmęczony się nie czuję. Jutro pewnie ze snem też nie będzie lepiej, bo prawie zawsze tak słabo śpię.
Pytam się Was, czy jest sens żebym ćwiczył z takimi problemami snu? Czy mając dobrą dietę i stosując trening HIT i śpiąc tak słabo jak śpię teraz, mogę liczyć na przyrosty masy mięśniowej i siły?

Wal do lekarza.

Właśnie byłem u kilku lekarzy. U domowego- przepisał mi Sanval- nie pomogło. Na badaniu krwi i moczu byłem- wszystko jest ok. U neurologa byłem- wszystko jest ok. A spać jednak nie mogę. Na noc zawsze biorę filomag b6 i zincas forte i też niewiele pomaga.
To jest sens wogóle ćwiczyć w takim przypadku czy nic te ćwiczenia i dieta nie dadzą? Proszę o szczerą odpowiedź.

może porób jakis aerobik, albo coś wytrzymałościwego, co zwali się z nóg kondycyjnie, może wtedy zaśniesz

To wtedy jeszcze mniej będę spać. I ja chcę zrobić masę, więc nie mogę za dużo sportów uprawiać.
Chcę tylko wiedzieć czy mogę coś osiągnąć mając dobrą dietę, trening HIT i tak fatalny sen.

'To wtedy jeszcze mniej będę spać. "


Dlaczego tak uważasz?
A może troszkę sobie wmawiasz niemożność zaśnięcia?

Może powinieneś pogadać z psychologiem?

I dla jasności - wcale się nie nabijam - to przesrany problem.

Nic sobie nie wmawiam. Zasnąć umiem, ale co chwila się budzę. Najśmieszniejsze jest to, że wielkiego zmęczenia w dzień nie czuję, może dlatego, że gdy nie umiem spać to dużo leżę z zamkniętymi oczami.
Odpowiedz mi proszę na to pytanie, czy jest wogóle sens żebym ćwiczył w takiej sytuacji czy nic mi to nie da? Czy mogę dzisiaj zrobić mój pierwszy trening HIT?

Trenować możesz ,ale wsłuch** się w organizm, czy aby nie przetrenujesz się.

Kup ZMA

A tak powazniej to naprawde psycholog moze Ci sie przydac.

Michail właśnie to wszystko chyba ma coś wspólnego z przetrenowaniem. Problemy zaczęły się jak zacząłem trening dzielony(dobry trening, bo poprawiony przez Mawashiego). Ale teraz miałem 2 tygodnie przerwy, miesiąc temu też miałem 2 tygodnie przerwy i sen nie wrócił niestety. Dowiedziałem się, że HIT mniej obciąża układ nerwowy, więc spróbuję tym treningiem trochę poćwiczyć.

Próbuj.