co o tym myślicie?

od kilku lat ćwiczę na profesionalnej siłowni bez diety supli i koxu, trening był dobrze rozpisany, ale ze względu na brak diedy itd. dużo nie zrobiłem, mam zamiar od września zacząść ćwiczyć w piwnicznej siłoni, samemu, ponieważ mi to pozwala się lepiej skupić, mam zamiar zapodać diętę, i na początek carbo po treningu, a gdy dojdę do stagnacji kreatyne mono oraz białeczko, pytanie jest takie?
-czy jak dojdę do stagnacji myślę że ok po 3 miechach to jechać na krecie tym samym treningiem
-czy jako regenaracjia wystarczą 2 tygodnie w pierwszych dniach sierpnia
-czy w czasie regeneracji odpuścić całkiem treningi

tak zmien trening pozamieniaj cwiczenia doloz to kreatyne,ja po 2 miechach zawsze robie 10 dni odpoczynku od treningów omijam silownie z daleka po takiej przerwie wracasz z takim zapalem ze musisz rosnac nie ma bata

okres regeneracji nie polega na bezczynności tylko na dużo lżejszych treningach. 2 x w tygodniu wszystkie grupy mięśniowe po 3 serie ciężarem którym jesteście w stanie wykonać 20 ruchów wykonujecie tylko 12.
(podstawowe ćwiczenia)
Pozdrawiam

Filar,
ale zgodzisz sie chyba ze tygodniowy okres bezczynności b. dobrze wpłynęloby na psychikę. Nawet jesli miałoby to kosztować niewielkimi spadkami

Kazdy organizm inaczej reaguje Andrzey . Osobiście najlepiej wypoczywam aktywnie a w szczególności kiedy czuję silne zmęczenie psychiczne. Nie musi to być siłownia i trening regeneracyjny. Może to być rower lub ścieżka zdrowia w lesie. Należę do ludzi aktywnych i nie znoszę bezczynności. Bezczynność męczy mnie bardziej niż trening.
Nie mogę się z Tobą tutaj zgodzić choć tak jak powiedziałem dotyczy to mojej osoby i nie przeczę że są ludzie którzy najlepiej wypoczywają nic nie robiąc, a raczej w moim przekonaniu wydaje im się że wypoczywają.
Pozdrawiam