powrót na węgle

Od pół roku jestem na dietach tłuszczowych. Najpierw było to SKD. Obecnie spożywam 140b/200t/150w. Chce jedank przejść z masowego low-carbu na wegle, tak by się nie otłuścić. Troche zmniejszam ilość kalorii, bo nie bede trenował już na mase, wracam sobie do treningu ACT. Chce po prostu powrotu na wegle, przy utrzymaniu tego co jest. Jednocześnie dojdzie mi 1h aerobów gdy nie mam siłowni oraz 30min po siłowni 3x tydzien, wcześniej nie było ich wcale.Czy kolejne tygodnie moga tak wygladac?

1 tydzień 140b/150t/200w
2 tydzień 140b/120t/250w
3 tydzien 140b/100t/300w

moze byc, jak zobaczysz ze sie otłuszczasz dodaj aerobów lub nie zwiększaj wegli

jakie efekty na masowym low carb?
jak masa?
jak bf?

Moim celem nigdy nie była duża masa mięśniowa. Przez low-carb na mase chciałem odbudowac to co wcześniej zawaliłem troche na skd, kiedy tylko biegając, owszem super zeszczuplałem, niestety również dużo poleciało z mięśni. Ja jestem zadowolony, przyrosty nie za duze(nie powiem ile, bo sie nie mierze:), wizualnie jednak jest poprawa) ale też nie otłuściłem sie. Troche żałuje, że nie starczyło mi odwagi by dodac jeszce 500kcal i robić ładowań po 12w/kg, a nie tak jak robiłem 7w/kg, bo efekty mogły byc lepsze.