Co zamiast ZMA?

Tak myślisz ?? no to od dziś łykam po 1.

jakby do magnesium asparticum dodal wit b np. witaminum b composiyum
to zwiekszylbys wchlnnialnosc magnezu i odczulbys dzialania

nie spojrzalem
na date;P

Do cynku radziłbym miedź, bo inaczej cynk kiepsko się wchłania. Co do Zincas forte możesz mieć problemy bo jest na receptę(z powodu dawki cynku)= dlatego osobiście polecam Zincuprim (cynk z miedzią) za ok 15 zł.

jaki srodek z miedzia polecasz bapa do zincasu forte??ponadto jaka dawka miedzi potzrebana jest do przyswojenia 1 tabletki zincasu??

Sądzę,że dawka 2,4 mg Cu jest wystarczająca - to w przeliczeniu na wodoroasparginian miedzi wynosi ok 14,3 mg. Ale to duża dawka trudno bedzie Ci dostac ją w postaci preparatu wielowitaminowego- dlatego możesz kupic sobie opakowanie Zincuprimu forte (ale Rp.)+Zincas po 1 tab.+1tab.Albo poszykać preparaty wielowitaminowego.Uwagę trzeba tu tez zwrócić na to ,że te preparaty pzryjmowane pod postacią różnych tabletek, (jak tu wszystko odzielnie), jedne są powlekane inne nie - moga też w różnym czasie się wchłaniać - dlatego w preparacie gotowym ZMA może być ta przewaga jednoczesnego wchłoniecia się z jednopostaciowej tabletki.)

milo ale sprawdzilem i miedzy innymi an mediweb bylo napisane ze miedź utrudnia przyswajanie cynku!po drugie sam magnez i cynk razem prawie sie nie przyswajają??możecie rozjaśnić mi to??

Miedź do preparatu Zincuprim, dodawana jest także z powodu zniejszenia wchaniania miedzi przy pzryjmowaniu dużych dawek cynku. Co do naukowych podstaw wspomagania wchłaniania cynku miedzią niestety nie mam dowodów,a powód lepszego wchłaniania przedstawiła mi osoba, która 2 lata zajmowała się cynkiem... co do wchłaniania duże znaczenie ma postać związania kationu metalu najlepiej chyba w formie hydroasparginianów(w.chelatowe).No i to co pisalem- inaczej zadziałać może preparat -wszystko w jednej tabletce, jak w przybpadku jakiegos firmowego ZMA, a inaczej kilka tabletek o różnym czasie uwalniania co ma duzy wpływ na efektywność.

1 zincas wystarczy!! a o i tak za duzo. nie przesadzajcie panowie z tym!!!

Fakt - "co za dużo.."- ale nie ma tak dużej obawy, pzredawkowanie wystepuje rzadko a to jest ilość odpoiwiadająca 5-6 tabletkom Zincas forte.Choć według mnie te całe "ZMA" jest lekko mówiąc przereklamowane..