Daniel172
Witam mam bardzo spory problem z prostownikami grzbietu mam male problemy z kregoslupem wiec nie chce robic martwych ciagów prosze o podanie jakis cwiczen nie obciazajacych kregoslupa co myslicie o SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU czy to cwiczenie jest dla mnie dobre pozdro.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5430
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
a jakie to sa problemy z kręgosłupem ??
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5430
nie sa to duze problemy ale ja niechce ryzykowac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Ćwiczenia typu martwy ciąg nie sa groźne jeżeli wykonuje sie je dobrze technicznie ... wg mnie mozesz sprubować zacząc robic martwy z lekkim cięzarem by nauczyc sie dobrej techniki .. 
Podstawa to zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa w części lędźwiowej podczas ciągu.
Jeżeli nie bedziesz w stanie wyuczyc sie prawidłowej techniki to nie ryzykuj ... Sprubowac z lekkim cięzarem można, bo to ćwiczenie znakomicie wzmacnia plecy
Pozdrawia Garcia
Podstawa to zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa w części lędźwiowej podczas ciągu.
Jeżeli nie bedziesz w stanie wyuczyc sie prawidłowej techniki to nie ryzykuj ... Sprubowac z lekkim cięzarem można, bo to ćwiczenie znakomicie wzmacnia plecy
Pozdrawia Garcia
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5430
no dobra to sprobuje ale co sadzisz o tym cwiczeniu SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Przy tym ćwiczeniu trzeba uważac z doborem cięzaru... Ja je wykonuje w cyklu zamiast martwego i jednak wg mnie martwy lepszy bo oddziałowywuje na całe plecy w jakms stopniu a skłony raczej na prostowniki tylko ...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5430
reszta plecow idzie mi nawet dobze tylko te prostowniki ale martwy jest chyba bardziej bezpieczny ale jesli chodzi mi tylko o prostowniki to co polecasz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
wg mnie martwy... chociaz kazdy ma swoje zdanie mi sie je łatwiej wykonuje technicznie niz dzien dobry ...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5430
No dobra to zobaczymy dzieki za pomoc nara.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Zobacz co Ci bedzie łatwiej wykonac ...
Prosze
Pozdrawiam
Prosze
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
na prostowniki mozesz robic MC, dzien dobry albo unoszenie tulowia z opadu. Najmniej obciaza kregoslup unoszenie tulowia...
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
Poprzedni temat
Problemy z wzrostem mięśni naramiennych(barków)!!
Następny temat
Środek klatki i brzuch
