jakie wyjscie bedzie lepsze?

A Multi Pack 36 to nie witaminy tak ?

pawson - tak wiem ale przez wakacje dita... za duzo trza dyscypliny...
Jak robilem dietke to nie zauwazylem roznicy...
a tak po za dieta... to co myslicie o tym co tam napisalem? bedzie to dobre?

"3g bialka/kg masy bedzie ok 20g ww/kg "
Panie spraw, zeby to byl blad i chodzilo o 2g ww/kg :] - chociaz to ciut malo, szczegolnie jak nie masz problemu z tluszczem i biorac pod uwage twoj wiek (przy 20ww wychodzi 6000kcal z samych wegli).

3g bialka to sporo - sadze, ze wiekszosc wlozonej w te produkty kasy wyladuje w kiblu - daj kolo 2g i bedzie ok, pzdr

"pawson - tak wiem ale przez wakacje dita... za duzo trza dyscypliny..."

- skoro tak do tego podchodzisz, to po co się w wakcje suplementowac?

Jak robilem dietke to nie zauwazylem roznicy...

- widocznie tylko Ci się wydawało, że robiłeś dietkę.

Multi pac 36 to tez witaminki ale cynk to nie jest witamina tylko mineral:-] a do tego to multi pac nie dostarcza 100% zapotrzebowania na niektore witaminki

co do bialka dalem 3 ale jesli chodzi o ww to sie walnalem chcialem 10 pewnie tez za duzo...
bialka dam 2g i wegli ok 10

pawson - nie powiedzialem kiedy bede robil suplementacje tylko chcialem sie zapytac czy to dac na 1 raz czy na 2 i czy ewentualnie moze tak byc... bede to bral dopiero za 5 miechow. wiem ze mam jeszcze duzo czasu ale sie zastanawialem caly czas jak to zrobic i wkoncu napisalem

o czym tu klikacie? niech ktos stresci

e-litle wymiatasz

zaraz na poczatku mojego topicu pisze o co chodzi, a reszta to jest zejscie od temat...

Ale bajzel..
ale bzdury..chłopcze..10 gram wegli nie dasz rady zjeść to raz, a dwa ze nie potrzeba..a trzy gdzie tłuszcze?Wiesz ze przy cyklach siłowych tluszcze to bardzo wazny element?
A może przestaniesz ******lic tylko kupisz gainera, bialko, multiwitaminy ( ale nei treca a optimum lub now), do terg zapodasz tą kreatyne jak już chcesz.
Omega 3 i nic wiecej nie trzeba.
Na siłę jest trening, a na taki trening jesteś za młody.
Zanim popatrzysz w moje dane wiedz ze ja sie nie znam.
Zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-07-06 23:44:27

mietki - ok dzieki. Zastanowie sie...

co do diety to wiadomo ze tluszcze tez bede jadl bo nie ma szans zebym kompletnie wywalil tluszcze z diety

PS. Ten temat sie moze ciagnac w nieskonczonosc ale juz uwazam za zamkniety dzieki...