łydki

Co zrobić żeby wyszczuplić łydki, jednocześnie nie rozbudowując mięśni? Od jakiegoś czasu jeżdżę na rowerze - ale jest coraz gorzej bo obwód łydki mi się zwiększył - a nie o to mi chodzi :( Potrzebuję jakieś ćwiczenia, które można wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu itd :P (i żeby dało się je wykonać :D)

może być więc problem z tą łydką bo z reguły w tej częsci ciała tluszczu nie odklada sie za wiele, a jesli mamy mięsień ów duży to znaczyloby to, ze jest on podatny na wzrost przy niewielkim moze nawet bodźcach...

jednak można próbować coś z tym zrobić; np. jesli ów mięsien reaguje dobrze na mniejsza ilość powt. to poprostu sprobować dużej, lub b. dużej- można też przeciwnie jeśli okazałoby sie odwrotnie

jednakże raczej widzialbym w tym nie tyle mozliwośc zmniejszenia obwodu co zachowania obecnego.

poprstu przestan je cwiczyć...

musze cię zmartwić - nie ma takiego ćwiczenia

Jeśli masz troche tłuszczu na łydkach możesz go spalić za pomoca dietu i aerobów. Pamiętaj że nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe tłuszczu.

playand - jest ale to inna historia...

Ale jak przestane ćwiczyć to mi się w tłuszcz zamieni :/ a ja nie chcę ani tłuszczu ani mięśni...

miesnie nie zamieniaja sie tluszcz.. jezu

ale po pewnym czasie zrobi się w tym miejscu tłuszcz :P

spróbuj biegać na palcach

oczywiscie traktuj wypowiedz powyzej jako żart

ej no dzięki :/ ale też bym chciała od czasu do czasu założyć spódniczkę i nie straszyć ludzi :(

jezeli chcesz za wszelka cene zmniejszyc lydki - moze probowac je 'palic'

tzn po treningu tej grupy - nie spozywaj zadnych ww dla uzupelnienia glikogenu od razu po treningu - takze posilek potreningowy potraktuj baaardzo lagodnie... narazisz sie na katabolizm, a to doprowadzi do stopniowego spalania miesni...