czy zwykłe przysiady coś dają???

mam pytanie czy przysiady zwykłe bez obciążenia(sztangi) wpływają na przyrosty nóg. głównie zależy mi na udach bo na łydki robie wspięcia na palcach. Nie robie przysiadów ze sztangom bo chce jeszcze urosnąc.

Hmmm... z pewnoscia wplywaja na jedrnosc Twoich posladkow, panny to lubia
Nie zrobisz masy dzieki seria po 50 przysiadow.. niestety. Ale robisz bardzo rozsadnie nie stosujac obiazenia w Twoim wieku. Masz ode mnie za to SOGa. Pozdrawiam.

sa jeszcze inne cwiczenia na nogi nie obciazajace kregoslupa

Zniwo-wielkie dzięki za SOG-a to mój juz drugi. a jakie są jeszcze ćwiczenia na uda nie obciążające kręgosłupa???????????

A ja spotkałem się z teorią ze umięśnione nogi powoduja zahamowanie wzrostu??Co o tym sądzicie??

MASZYNY!!!
Zobacz do Atlasu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6
zwroc uwage na:
PODSTAWOWE (wedlug mnie):
6.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE
7.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)
8.UGINANIE NÓG W LEŻENIU
DODATKOWE (wedlug mnie):
13.ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE
14.PRZYWODZENIE NÓG DO WEWNĄTRZ

Przy "7" zwroc uwage zeby nie przeginac z Ciezarem!!
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Zniwo w dniu 2005-06-30 21:44:51

jak dla mnie spoko te cwiczenia. wprowadze je w mój trening. a co sądzisz o ćwiczeniu "syzyfki" tez jest w Atlasie ćwiczeń w ćwiczeniach nóg. pozdro

Hmmm.. Sam tego nigdy nie robilem... Tzn. Do czasu kiedy mi nie wstawili blach do nogi bo do wtedy robilem nogi. Wole nie zabierac glosu. Aczkolwiek pracuje przy tym to samo co przy wyprostach nog a tu masz pewnosc ze twoj kregoslup nie bedzie niepotrzebnie forsowany.

spoko dzienki za rade. pozdro