jak byc wiekszym

trening ACT https://www.sfd.pl/temat18564/

na pasku u gory po lewej stronie klikasz portal->atlas cwiczen

albo mozesz kliknac na tego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Gryfem to mozeszsobie co najwyzesz porzucac jak oszczepem :).
Ja mam 11 lat, cwicze od 3 lat.

A ja mam 8 lat i cwicze od 6 lat wiec nie kozacz synu...

"jesli chodzi o sptzrt to ja mam tylko narazie sam gryf" mam nadzieje ze masz obciazenie

Sztanga da sie duzo zrobic. Problem bedzie z klatka - bez lawki ani rusz.

Mentos jak chcesz urosnac to przestan cpac

ludzie mi sie zdaje ze to prowokacje nieprawdaż ?? ja mam prawie 18lat i cwicze od ponad 18 jest to mozliwe jak najbardziej

No pewnie ze to prowokacja, nawet ja 11 latek to zauwazylem :P

nieczepiajcie sie chcialem dobrze. a powiecie mi cco to jest to hsu igsu bo o takim tez slyszalem

systematyczna dawka bro i bedzie ok

O CO CI CHODZI KOLES.POWEICCIE MI PROSZE BO NIEWIEM TERAZX JAK CWICZYC

dewas mowisz ze sama sztanga da sie duzo zrobic to powiec mi jak moge cwiczyc na samym gryfie.dzieki