ACT Michaila spisalo sie na medal!

Najlepsze jajo jest takie ze 12 maja mialem 80kg a obecnie trenujac juz miesiac typowa masowka biore 85... Wychodzi na to ze ACT dawalo mi wiekszy przyrost niz masowka z klatka raz w tygodnmiu...

Ps: Ja wiem ze progress sie zpowalnia z czasem ale mimo wszystko...

gratulacje moze w koncu młodzież zrozumie ze liczy sie cierpliwość i wiedza... moznaby podwiesic posta albo zmienic nazwe na jakas taka dla młodziezy zacyznajacych cwiczyc

to jest fajne ale jezeli ktos nie ma ławeczki ani innych takich przyzadow ktore sie w ty mACT sie znajduja
yo co ja wtedy nmam zrobic powiedzcie mi prosze

Jak nie masz ławeczki itd. to patrz na ten link pod moim podpisem.

oki sprubuje dziekimysle ze mi pomoze

Mialem zalozyc oddzielny post o bardzo podobnej tresci ale skoro sie tak smiesznie zlozylo, ze wyprzedzono mnie o kilka dni to napisze go tutaj. Tak jak Mosley cwicze od bardzo niedawna - na silownie zapisalem sie na poczatku czerwca bodajze 5tego. Koncze trening ACT ulozony pod katem dostepnej mi silowni i postepy, ktore zauwazylem to +2cm w bicu +10kg w wyciskaniu. Swiadczy to chyba o slusznosci stosowania go na początku zabawy z kulturystyka Troche lipa, ze nie poszlo +20kg jak u Mosleya, ale wkoncu cwiczy juz dwa miechy i jest starszy o 9 lat :-]

co to jest to hst albo gsu powieccie mi bo teraz niewiem co qwybrac

A ja zrobiłem 40 kg czystej masy mięśniowej po 2 tygodniach robienia pompkek...

Jak ktoś wierzy, że można zrobić przez 1,5 miesiąca 20 kg czystej masy mięsniowej, to jest chory psychicznie.

Nawet tłuszczowej 20 kg jest trudno zrobić.

jak bys dokladnie przeczytal to bys wydedukowal, ze chodzi o +20kg w wyciskaniu na klate

Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2005-06-30 20:53:08

Faktycznie. Ale to i tak jest mało prawdopodobne, chyba że wcześniej miał bardzo kiepską technikę wykonywania tego ćwiczenia.