L-karnityna 30000 :dawkowanie

Witam. Mam taki malutki problemik.. Otoz mam ulozony plan treningowy, dietke, aeroby.. wszystko :) kupilem pod to L-karnityne 30000 w plynie VITALMAX`a i nie specjalnie wiem jak to zaczac dawkowac.. kazdy mowi co innego a wolalbym otrzymac jakas dobra rade zeby tego za przeproszeniem nie spieprzyc :) ktos ma jakas dobra rade? czekam na posty ;)

2-3g ploos mocna kawa na 1,5-2h przed aerobami

btw mogłeś lepiej inwestować niż w karnitynę, jeśli chodzi o spalanie tłooszczu

Grasia
dlaczego az 1,5-2h przed?

ponieważ (z tego, co pamiętam) po tym czasie koncentracja l-karnityny w krwiobiegu jest najwyższa

no wiem ze moglem lepiej zainwestowac ale fundusze nie pozwolily raczej :) hmm ok wiem w jakim czasie przed cwiczeniami.. ale w jakich ilosciach? tylko raz dziennie w dzien treningowy czy dwa? :o

aha
dzieki

1,5 h przed. A kawka nie troszke pozniej? Ja jestem zadowolona z karnityny! Co prawda wszyscy polecali mi termogeny ale ja i tak niewiele spalam ostatnio i nie do konca przekonana kupilam karnitynke. Jem ja na pierwsze sniadanie (1200mg) ;) czyli ok 1,5h przed treningiem, kawka jakies pol godzinki przed.. No i luz, tluszcz znika w calkiem zadowalajacym tempie. Aha, zastanawialam sie czy nie lepiej zwiekszyc, chociaz do 1800mg??

jesli jestes zadowolona z wynkikow to nie zamieniaj karnityny na mocniejsze preparaty

ewentualnie jak poczujez ze to juz kres jej dzialania
wtedy zmień

dobra dawka to minimum 3g na dobe

rano
1-2h przed treningiem
i ostatnia porcja 2-3h pozniej
po gramie

jak dasz rade finansowo to przed treningiem 2g