Do Pana od sztangli - HANS :D

na ogół luksusowa

tak na poważnie to nietrenuje juz od trzech lat. czasem pojezdze na rowerku

hehehe
czyli nie ma co narazie liczyc na jakies
stratosferyczne zdjecie?

pozdro

to już wątpliwe. za stary jestem i mam inne rzeczy w głowie

no chyba ze na jakims niziutkim koszu zeby smiesznie było ( na podworku mam plac i regulowany kosz od 230 do 320cm )

pozdro

prezes, krec wsady na 275
zarabista sprawa

pozdro

zenom może powiedz coś o efektach

powiem w poniedzialek albo jutro...
jak narazie to widze poprawe duza, bardzo duza...
nie potrzebuje juz nabiegu zeby wsadzic pile do kosza
(do siatki pilka bo gram w siatke i tymi moge sobie ladowac)
tylko wiesz z dokroku...duzo lzej sie skacze, dluzej mozna
na max skakac rowno, mocniejsze sa nogi, a to dopiero byl 2 tydzien
jak sprawdzalem, mysle ze kolo 5~8cm przyszlo...bo przedtem ciezko
bylo wsadzic pilke

pozdro

Panowie, powiedzcie mi co zrobic, żeby robiąc ten plan nie stracic kolan ?? Wiem co to jest bol w kolanie i wolalbym go uniknac, dlatego musze wiedziec na co sie decyduje ;)

Dobr rozgrzewka kolan to podstawa dodatkowo coś na regeneracje stawów

wiesz..co...mozesz sie smiac ale po tym treningu
mniej mnie kolana bola niz po jakims innym to jest 1...
2 (tu tez sie mozesz smiac) na bole kolan mam magnetyczna
opaske doktora etkera (albo gelwet)
krazenia kolan itp to jest obowiazkowe...
ps. napisz cos o sobie... (ile lat, wzrost waga)

pozdro

aha...
ja tam nie zre zadnej glutaminy i innych
na stawy chociaz mnie bolaly i zawsze musialem
grac w sciagaczu...teraz juz nie gram i
tez bez niego cwicze...

pozdro