SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wytzymałość, dotlenienie, co wziąść?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13913

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 332
ja się dołączam do pytania słabegomisia. Jak to będzie z tym oddychaniem?

Bóg, Honor, Ojczyzna. (BHO)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6263 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38431
weź wiecej efedryny to nie ebdziesz mial problemu

hihihi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11009
rezun dzieki za soga :):)dzieki wielkie:)

slabymisiu-zasada jest prosta nieoddycha sie nosem tylko ustami,gdy pedzisz np:kilometr na maxa to ja robie dwa wdechy i jeden wydech(wszystko robie szybko) szybko i sprawnie wtedy wbijam sie w rytm i na maxa pedze jak bedziesz robil jeden wdech i jeden wydech to niedostarczysz tyle tlenu (wszystko zalezy od czlowieka),,oddychanie jest podstawa przezto nietrenuje sie biegania w miesiac czy dwa bo trening polega miedzyinnymi na przystosowaniu aparatu oddechowego do wyterzonego wysilku,,podstawa jest zebys na treningu przezywal katusze dawal z siebie wszystko (oczywiscie wedlug treningu)to wtedy organizm jest przystosowany,bardzo duzo ludzi zaczynajacych bieganie zawsze pyta "dlaczego gdy biegne na maxa nogi mnie niosa ale pluca mi niewyrabiaja" niewyrabiaja bo trzeba je wytrenowac!!oddech to podstawa,,jak biegalem na zawodach biegal taki gosciu ktory jak biegl to tak glosno oddychal prawie charczal myslalem ze on zaraz padnie a on zrobil jeszcze na koncu finisza na maxa!!

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1299
@Vlad88
Czyli rozumiem ze wdech - wdech glebszy i wydech tak ? tak jakbym dopelnial pluca w 2 krokach tak ?
ps- masz racje u mnie jest to samo. Nogi moga , niestety tlenu brak ;).
Wdech robisz gleboki czy raczej plytki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6263 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38431
a wiecie moze jak przebiec kilometr zeby nie zwalniac tak jak 100 metrowcy?Jak mam oddychac?Bo po 200 troche juz sape.

Zmieniony przez - rezun w dniu 2005-06-23 19:58:43

hihihi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431
nie przebiegniesz kilosa tak jak 100m...

wynika to z faktu ze przy tych dwoch dystansach sa inne rodzaje wysilku...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11009
slabymisiu-robisz szybkie dwa wdechy glebokie i jeden pelny wydech i znow,robisz to dynamicznie maja cie slyszec ci przed toba i slyszec jak ich dochodzisz!!oddech jest NAJWARZNIEJSZY,i dlatego lepiej niepalic jak sie biega bo palenie zmniejsza objetosc pluc a bieganie powieksza objetosc pluc,,a ty misiu terz startujesz do szkoly psp??

rezun-musisz biegnac tak jak cwiczyles ,oddychaj gleboko szybko dotleniaj organizm cos podobnego jak napisalem misiowi w klubie biegacza wszyscy ostro dychaja

ja podejmne taka taktyke
pierwsze kulko zadupiam na 1'15"
i reszte ciagne jednym tempem niemozna zwolnic chyce sie goscia co wyczaje ze mamy podobne szybkosci i razem nawzajem sie bedziemy ciagnac i na koncu finisz,wiecie wszystko latwo sie pisze ale w praktyce trzeba dac z siebie wszystko

>>SAPSP<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6263 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38431
spokojnie chłopaki, tylko zartuje

W****iaja mnie te głupie pytania.Zaden nawet nie ma zielonego pojecia o jakimkolwiek robieniu kondycji.Ale ****a juz chociarz wiedzą ile efedryny łykac

http://www.google.pl/search?biw=1007&hl=pl&q=próg tlenowy&lr= 

hihihi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 332
mi się najlepiej biega dwa kroki- dwa wdechy, potem trzeci krok wydech... Ale to działa u mnie przez okolo 700 m, potem zaczyna się haotyczne oddychanie, byle dostarczyć powietrza. Nie miłe uczucie...

Bóg, Honor, Ojczyzna. (BHO)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2336 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11009
kazam ma racje to dwa rozne dystanse i rozne treningi na nie,tysiac jest dystansem dlugim ze trzeba trzymac tempo ale jednoczesnie tak krotkim ze trzeba zapieprzac na maxa,, zobaczycie se ze napoczatku wszyscy startna na maxa napoczatku bedzie wysokie tempo pozneij slabi i nadpobudliwi beda odpadac bo niewytrzymia tempa jeszcze innych chwyci kolka,,pamietajcie o dobrej rozgrzewce rozciaganiu

>>SAPSP<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

### Słowniczek Pojęć ###

Następny temat

bedzie goraco

WHEY premium