Bóg, Honor, Ojczyzna. (BHO)
...
Napisał(a)
ja się dołączam do pytania słabegomisia. Jak to będzie z tym oddychaniem?
...
Napisał(a)
rezun dzieki za soga :):)dzieki wielkie:)
slabymisiu-zasada jest prosta nieoddycha sie nosem tylko ustami,gdy pedzisz np:kilometr na maxa to ja robie dwa wdechy i jeden wydech(wszystko robie szybko) szybko i sprawnie wtedy wbijam sie w rytm i na maxa pedze jak bedziesz robil jeden wdech i jeden wydech to niedostarczysz tyle tlenu (wszystko zalezy od czlowieka),,oddychanie jest podstawa przezto nietrenuje sie biegania w miesiac czy dwa bo trening polega miedzyinnymi na przystosowaniu aparatu oddechowego do wyterzonego wysilku,,podstawa jest zebys na treningu przezywal katusze dawal z siebie wszystko (oczywiscie wedlug treningu)to wtedy organizm jest przystosowany,bardzo duzo ludzi zaczynajacych bieganie zawsze pyta "dlaczego gdy biegne na maxa nogi mnie niosa ale pluca mi niewyrabiaja" niewyrabiaja bo trzeba je wytrenowac!!oddech to podstawa,,jak biegalem na zawodach biegal taki gosciu ktory jak biegl to tak glosno oddychal prawie charczal myslalem ze on zaraz padnie a on zrobil jeszcze na koncu finisza na maxa!!
slabymisiu-zasada jest prosta nieoddycha sie nosem tylko ustami,gdy pedzisz np:kilometr na maxa to ja robie dwa wdechy i jeden wydech(wszystko robie szybko) szybko i sprawnie wtedy wbijam sie w rytm i na maxa pedze jak bedziesz robil jeden wdech i jeden wydech to niedostarczysz tyle tlenu (wszystko zalezy od czlowieka),,oddychanie jest podstawa przezto nietrenuje sie biegania w miesiac czy dwa bo trening polega miedzyinnymi na przystosowaniu aparatu oddechowego do wyterzonego wysilku,,podstawa jest zebys na treningu przezywal katusze dawal z siebie wszystko (oczywiscie wedlug treningu)to wtedy organizm jest przystosowany,bardzo duzo ludzi zaczynajacych bieganie zawsze pyta "dlaczego gdy biegne na maxa nogi mnie niosa ale pluca mi niewyrabiaja" niewyrabiaja bo trzeba je wytrenowac!!oddech to podstawa,,jak biegalem na zawodach biegal taki gosciu ktory jak biegl to tak glosno oddychal prawie charczal myslalem ze on zaraz padnie a on zrobil jeszcze na koncu finisza na maxa!!
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
@Vlad88
Czyli rozumiem ze wdech - wdech glebszy i wydech tak ? tak jakbym dopelnial pluca w 2 krokach tak ?
ps- masz racje u mnie jest to samo. Nogi moga , niestety tlenu brak ;).
Wdech robisz gleboki czy raczej plytki ?
Czyli rozumiem ze wdech - wdech glebszy i wydech tak ? tak jakbym dopelnial pluca w 2 krokach tak ?
ps- masz racje u mnie jest to samo. Nogi moga , niestety tlenu brak ;).
Wdech robisz gleboki czy raczej plytki ?
...
Napisał(a)
a wiecie moze jak przebiec kilometr zeby nie zwalniac tak jak 100 metrowcy?Jak mam oddychac?Bo po 200 troche juz sape.
Zmieniony przez - rezun w dniu 2005-06-23 19:58:43
Zmieniony przez - rezun w dniu 2005-06-23 19:58:43
hihihi
...
Napisał(a)
nie przebiegniesz kilosa tak jak 100m...
wynika to z faktu ze przy tych dwoch dystansach sa inne rodzaje wysilku...
wynika to z faktu ze przy tych dwoch dystansach sa inne rodzaje wysilku...
...
Napisał(a)
slabymisiu-robisz szybkie dwa wdechy glebokie i jeden pelny wydech i znow,robisz to dynamicznie maja cie slyszec ci przed toba i slyszec jak ich dochodzisz!!oddech jest NAJWARZNIEJSZY,i dlatego lepiej niepalic jak sie biega bo palenie zmniejsza objetosc pluc a bieganie powieksza objetosc pluc,,a ty misiu terz startujesz do szkoly psp??
rezun-musisz biegnac tak jak cwiczyles ,oddychaj gleboko szybko dotleniaj organizm cos podobnego jak napisalem misiowi w klubie biegacza wszyscy ostro dychaja
ja podejmne taka taktyke
pierwsze kulko zadupiam na 1'15"
i reszte ciagne jednym tempem niemozna zwolnic chyce sie goscia co wyczaje ze mamy podobne szybkosci i razem nawzajem sie bedziemy ciagnac i na koncu finisz,wiecie wszystko latwo sie pisze ale w praktyce trzeba dac z siebie wszystko
rezun-musisz biegnac tak jak cwiczyles ,oddychaj gleboko szybko dotleniaj organizm cos podobnego jak napisalem misiowi w klubie biegacza wszyscy ostro dychaja
ja podejmne taka taktyke
pierwsze kulko zadupiam na 1'15"
i reszte ciagne jednym tempem niemozna zwolnic chyce sie goscia co wyczaje ze mamy podobne szybkosci i razem nawzajem sie bedziemy ciagnac i na koncu finisz,wiecie wszystko latwo sie pisze ale w praktyce trzeba dac z siebie wszystko
>>SAPSP<<
...
Napisał(a)
spokojnie chłopaki, tylko zartuje
W****iaja mnie te głupie pytania.Zaden nawet nie ma zielonego pojecia o jakimkolwiek robieniu kondycji.Ale ****a juz chociarz wiedzą ile efedryny łykac
http://www.google.pl/search?biw=1007&hl=pl&q=próg tlenowy&lr=
W****iaja mnie te głupie pytania.Zaden nawet nie ma zielonego pojecia o jakimkolwiek robieniu kondycji.Ale ****a juz chociarz wiedzą ile efedryny łykac
http://www.google.pl/search?biw=1007&hl=pl&q=próg tlenowy&lr=
hihihi
...
Napisał(a)
mi się najlepiej biega dwa kroki- dwa wdechy, potem trzeci krok wydech... Ale to działa u mnie przez okolo 700 m, potem zaczyna się haotyczne oddychanie, byle dostarczyć powietrza. Nie miłe uczucie...
Bóg, Honor, Ojczyzna. (BHO)
...
Napisał(a)
kazam ma racje to dwa rozne dystanse i rozne treningi na nie,tysiac jest dystansem dlugim ze trzeba trzymac tempo ale jednoczesnie tak krotkim ze trzeba zapieprzac na maxa,, zobaczycie se ze napoczatku wszyscy startna na maxa napoczatku bedzie wysokie tempo pozneij slabi i nadpobudliwi beda odpadac bo niewytrzymia tempa jeszcze innych chwyci kolka,,pamietajcie o dobrej rozgrzewce rozciaganiu
>>SAPSP<<
Poprzedni temat
### Słowniczek Pojęć ###
Następny temat
bedzie goraco
Polecane artykuły