naj,naj hmb

chodzi o to ze trekowska kreatyna ma w sobie sol

widzialem na zagranicznych sajtach ze producenci powracaja do HMB i ceny spadły generalnie i w opakowaniach jest wiecej stuffu

sod miala za zadanie wzmóc retencję wody być może
wymysł Trec'a - kreatyna normal plus efekty dobre :)

Pepo sód i kreatyna to katastrofalne połączenie, również i niezdrowe

zgadza sie ale jesli oprocz kreatyny treca dostarczamy sodu duzo wraz z pożywieniem
takie ilosci jakie sa zawarte w porcji kreatyny normal plus sa dla zdrowia nieistotne a efekty przez to sa nieco lepsze.

Ludzie dajcie spokój ..
Panikujecie z powodu niewielkiej ilosci sodu w kreatynie treka, a zapodajecie stacki kreatynowe z zawartoscią glykocyaminy i GPA mimo, że udowodniona jest ich szkodliwość.
PePo... tak jest.
Sa badania pokazujące , że pobór kreatyny przez mieśnie jest bardziej zalezny od sodu niz insuliny, co nie znaczy oczywiscie , że należy ja spozywać łyzkami. Dodatek ok 150 mg jest jak najbardziej ok.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=10383488&query_hl=2

i jeszcze jedno

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12570986&query_hl=4 

tazoo dzieki za przytoczenie linków

A dleczego fenomen i mit HMB jest wciaz na topie tylko w Polsce?

Bo HMB podnosi poziom czystej masy miesniawej o 300%

Pepo spróbuj zrobić eksperyment; spożywać nawet dość dużo sodu w ciągu dnia ale z w miarę odstępem od porcji kreatyny i rozłożonym w ciągu dnia a spróbuj łyknąć z kilka razy z kreatyną to zobaczysz różnicę...
a pomijając już wzgledy zdrowotne to mięśnia przy stosowaniu takiego połączenia przybywa dużo mniej niż wody i to jest właśnie nieeleganckie i niebezpieczne na dłuższą metę bo później to wszystko spada i można się rzeczywiście zniechęcić i nawet przestać trenować...