jak lepiej

jak lepiej łaczyc partie ?? tak?

1
pon klata plecy
sroda bic tric
piatek barki nogi

czy?
2
pon klata bic
sroda tric plecy
piatek barki nogi??

ktore lepiej?

Takie połączenia jak w pierwszym przypadku mają sens tylko kiedy stosuje się zasadę superserii. W innej konfiguracji raczej nie ma to sensu, więc lepszy jest rozkład nr 2, chociaż lepiej łączyć klatkę z tricepsemm, a grzbiet z bicepsem, niż na odwrót, pozdrawiam i owocnych treningów...

dzienki sok:)

następnym razem napisz cel treninngu, staż i troche o sobie to łatwiej będzie odpowiedzieć

Playand - zerknij do profilu kolegi Fastenera

a no racja

albo standart :

klata - triceps
plecy - biceps
barki - nogi