tauryna

jak brac ta tauryne z olimpu ?? tam jedna kapsulka to 1,5 grama , na opakowaniu pisze brac 1-2 dziennie... ale czy mozna brac to tak rano 5 gram krety i 2 kapsulki tauryny czyli 3 gramy?? i po trningu tak samo?? czy po jednej kapsulce do ejdnej porcji krety??

Je tak jadłem, rano 30 min przed posiłkiem 1 tabletka, po treningu 1-2 tabletki

aha a czy jezeli dostrczy sie jej ciut wiecej to odklada sie gdzies w organizmie??

Jedyne gdzie może się odłożyć to w tkance tłuszczowej ale jeśli chodzi o tauryne to zostaje ona chyba w pełni wykorzystana, oczywiście jeśli to ciut to bęnie będzie 50-100%więcej, ale mógłby ktos jeszcze napisać bo się z tym nie spotkałem.

mozesz spokojnie i 5 i 10g ale sprawdz jak na ciebie dziala wieksze dawki ,czy nie pwoduja efektu "zmulenia"

z tego co mi wiadomo to nie ma sensu brac wiecej niz 3 g dziennie, bo to w zupelnoci wystarczy. rano jeden kaps do krety, przed trenigiem 1 kaps(bo ja np przed renigiem tez biore kretke) i po trenigu 1 kaps- z kretka. w ten sposob wyjdzie coi maks 4,5 g dziennie , a to juz i tak za duzo wystarcza 2 kapsy-do kretki(bo zakladam ze bierzesz jak wiekszosc 2 porcje kretki w dni treningowe- wtedy 2 kaps, a w nietrenigowe jedna porcja kretki i 1 kaps). nie polecam brac na noc- mozesz miec problemy z zasnieciem- pamietaj ze ma dzialanie pobudzajace. a co do dawek to ile wystarczy mozna droga dedukcji nawet dosjc patrzac na udzial tauryny w roznych stackach- nie przekracza przewaznie 1g. no i masz odpowiedz