CP + dextro??

Witam!
Mam krotkie pytanko, czy nalezy do porcji CP dodawac jeszcze jakis transporter, w moim przypadku dextro (40g)...
pozdro i dzieki za odp.

dodawac mozna, a czemu nie? cp nie jest w koncu az tak zaawansowanym stackiem zeby mial w sobie wszystko.dextro moze byc.ale osobiscie dextro stosowalbym w okresie okolowysilkowym.

no ja przyjmuje porcje CP 30min przed treningiem z 30g dextro i 20g glukozy
lecz mam dylemat bo z tego co wiem ze nie powninno sie dostarczac wegli prostych niedlugo przed treningiem....

wcale nie- jezeli czujesz sie slabo przed treningie=nie dostrczles dotarczjacej ilosci wegli i/lub potrzebujesz paliwa to wlasnie wegle o krotszych lancuchach dostrczaja ci w krotkim okresie czau energii. dextro i glukozo to to samo wiec nie musisz noic mieszac. poza tym po wysilku zamiast dextro polecam ci carbo, tak samo z reszta przd, chociaz ja osobiscie pije carbo tylko po trenigu.

nie bierz glukozy skoro masz dextro
to to samo
20-30g styka
wieksze dawki mogą zamulic