Tasiny pamiętnik ;-)

no ja wlasnie tez sie zawijam pa!

... a po nocy przychodzi dzien wiec po Spamie przychodzi Slonce

Mam teraz powazne pytanie, poniewaz Kanareczek powiedzial ze kombinuje wiec wole zapytac sie i upewnic.
Chlopina zamiast kupic tablety z glucosamina kupil mi proszek,Knox Nutra Joint Gelatine plus Glucosamine, Unflavored 13.86 oz (392 g) skład powyzej
Teraz pytanie czy moge łączyć ja z białkiem. Takim zwyczajnym whey protein (na lyche-24g, 100kcal, 2g carbow, 2 tłuszczu i 18 bialka),
czy mam wliczac te kalorie do dziennego zapotrzebowania czy nie??

A niech sie ktorys zasmieje.......

Przynajmniej nie mowie "Chwyć w dłonie dwie duże butelki wody mineralnej (jeśli są za ciężkie, weź dwie małe puszki groszku konserwowego)" <hahaha>





Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-15 05:51:15

Boshe szukam i szukam tego CARBO ...
znalazlam np http://arniebakercycling.com/pubs/Free/SS Nutrition Maltodextrin ABC.pdf

Z pomoca przyszedl mi dobry ranny duszek i wybralam

http://www.1fast400.com/?products_id=880

Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-15 07:18:21

no i okay - dobry wybór

a co z pytaniem zadanym o 5.45 odpowie mi ktorys z Panow, prosze.

możesz połączyć
jedna porcja to 9g białka - dolicz po prostu ~10g do tej porcji białka co zjadasz i tyle
jak nie doliczysz do całego dnia etc - nic się nie stanie

produkt jest ok - jeśli nie był za drogi

dzieki
byl dosc drogi kolo 25$ ale tabletki sa w podobnej cenie, musze po prostu przeliczyc ile wychodzi z tego lyzek i jak ma sie to do tabsow.. na oko nie oplaca sie
Milego wieczoru lece sie rehabilitowac

ja bym nie łączył, gorsze wchłanianie

i nie liczył - żelatyna to białko o tak zubożonym profilu aminokwasowym że liczyć nie warto

just my 2 cents

z glukozaminą nie ma problemu jesli chodzi o wchłanianie - i tak ma chyba z 75% wchłaniania do krwioobiegu i to bardzo szybko /po chyba ok.20min już była widoczna w osoczu a do 1h jest całkwoicie wchłaniana/ ale posiłek itd nie miały za dużego wpływu - tym bardziej że jest ona dosyc trwałą cząstka

z żelatyna - jak Tykoś -****nia jednyhm słowem aby nie przedłużać...jesli chodzi oczywiście o stawy a nie całąreszte /sciegna glownie etc/
a wchłanianie na poziomie chyba 5% ... nie zauwazylem ze tam bialko z żelatyny jest - sory

ok wiec ide na ugode
jem glucosamine z bialkiem ale nie wliczam do bilansu.. dziekuje panowie

BTW moja rahabilitacja przebiega powolnie, ale jak na razie do przodu. Cysta sie wciagnela, łękotki sie goja, no moze jedna sie ładnie goi, druga przysrodkowa jest lekko leniwa ,tak wiec nadal nic nie moge robic na gicze i wczesniej wspomniana pupcie /nawet izometrycznych /... wiosek; bede miec jedrna "gore" a weak "podwozie" na lato



Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-15 19:21:50