Białka roślinnego sie nie liczy??

No fakt, frutariana ciezko by bylo znalezc Ale z jednej strony zawodowi kulturysci licza tylko zwierzece a z drugiej dosyc niedawno Tyka poruszyl temat pakowania w wiezieniu, gdzie ogolnie podaz bialka jest bardzo ograniczona.

KAZAM soga wylapales!

dzieki...

Ciekawostka odnośnie białka roślinnego (pewnie większość wie) - jak w jednym posiłku połączymy strączkowe ze zbożami (np.fasola+ryż) to mamy pełny aminogram + zwiększenie przyswajalności białek o ok. 40%, tzn. ryż (60%) + fasola (65%) = zjedzone razem 85%.

A vege-kulturystyka to nic specjalnie trudnego (jajka, serwatka), są vegan-kulturyści, którzy opierają się tylko na białku roślinnym i to Oni pewno najbardziej szokują mięsożerych

www.veganbodybuilding.org
www.veganbodybuilder.com 

za dobrze nie wyglądają ci vega-pakerzy.

Oni nie koksują dlatego nie wyglądają jak z okładek Flex'a czy innych pism

Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-06-10 22:29:11

apropo pakowania w wiezieniu. moj kolega trafil tam 3 lata temu i byl dosc suchy bo biegal swego czasu. 2 miesiace temu wyszedl i niech kazdy sie domysli jak wyglada... o koksach nie ma mowy bo mowil ze czegos takiego sie w pospolitym wiezieniu ciezko dostac.
cala nauka z forum idzie w leb przy tym wszystkim bo gosciu cwiczyl 2 razy dziennie i ladl tak jak jest w wizieniu(3 posilki dziennie).
obecne wazy 92 kilko przy wzroscie 180. przed wiezieniem 65.
co do tego bialak to chyba w koncu sproboje jeden tydzien nie wliczac roslinnego i zobacze jakie beda efekty. koledzy na silowni smieja sie ze mnie ze baba jestem i wliczam bilako z kaszy czy ryzu. po ich osiagach smiem twierdzic ze cos w tym jest

Śmiesz ny temat... No i co, jak ktoś wliczy białko roślinne do diety, to w jakiś magiczny sposób będzie to hamowało jego postępy... Bo tak trzeba rozumieć niektóre wypowiedzi... A białko to białko. Nie wiem czy niektórzy z was słyszeli o wymianie aminowej... Ja uwzględanim białko rośline, ale tylko w połowie. Czyli jak zjem np. 10g białka z kaszy to wliczam 5g

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2005-06-11 13:49:16

Panowie to sie robi przerost formy nad trescia! nikt Wam nie broni wliczac kazdego bialka tylko postepy mizerniutkie beda.

mysle ze metoda juniora 23 jest najbardziej optymalna i jej powinnismy sie trzymac