odzywki a trening

Z tego co tu widze to raczej akzdy z was jechal na odzywkach, to i efekty fajne. A jak to wyglada jak ktos po prostu regularnie cwiczy np w domu (domowa silka), wystarczajaco je ale nie bierze odzywek? Czy efekty w wygladzie i skoki sily sa inne? znacznie?



Pozdro Axen

Ja bez odżywek poprawiłem wyciskanie na klatę o 25 kg w ciągu 8 miesięcy bez odżywek. Teraz kupiłem białko i carbo i niby to biorę ale wiesz co? Nie wiem, czy zamiast tych proszków nie lepiej zjeść jeszcze jeden normalny posiłek...

Jeśli jesteś początkujacy odżywka nic Ci nie da.Najważniejsza jest Dieta.Co do tego czy warto brac odzywki (oczywiście później)to już sam ocenisz.Ja osobiście nie mam zamiaru brac żadnych (na diecie ładnie mi idzie),po za tym większa satysfakcja jeśli popatrzysz w lustro i pomyślisz ,ze udało Ci się dokonać tego bez żadnych wspomagaczy nawet tych legalnych..

Co do diety i tu jest moj problem. Zwykle te produkty, ktore maja najwiecej tych wszystkich bialek, weglosow sa przeze mna znienawidzone np ryz ;/ i co tu robic? mi w 9 miechow sila skoczyla o 15kg w wyciskaniu wiec juz sam nie wiem

a myślisz ,że ja lubiłem tuńczyka,ryż,kasze gryczaną,ser biały i inne jeszcze ******ły.Nie jest łatwo.

ja bez odżywek w 1.5miecha poprawiłem max ciężar na klate o 17kg i do tego byłem na przesranej diecie (1200kcal) a siła i tak leciała w miare szybko ^.-