Czas Aerobów

...

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

nieźle ! Na jakiej dietce jesteś ??? I jak spala ci się ten fat....ja z tym walcze, mam dziwną sprawe bo mam widoczne górne mięśnie brzucha ale mam odłożone w pasie :/

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20230

mi słabo leci, ja chcem zeby w pasie lecialo a waga zeby stała

i tak jest super w porównaniu jak do zeszłego roku (10 kg mniej), w koncu z grubasa zmieniłem sie normalnego człowieka

próbowałem CKD ale dieta nei dla mnie, bo niestyt mam słabo wole i nie wyurabim bez podjadania ;/ to na zwyklej diecie jak podjem 200 kcal przy -400 w zalozeniu wiec i tak mam -200 a na CKD jak podjadałem to efekt odwrotny

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

Ja teraz na masie robie 3 razy w tyg rano po 30min.

Moderator działu Odżywianie

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

okej....Domer a ty masz jakiś tłuszczyk w pasie ?? czy nic nie masz ?
a i np jaka u ciebie jest różnica między biodrami a talią ?? Ciekawi mnie to....

A co do ciebie Michał to ile masz w pasie i ile wazysz ??? Życze ci wytrwałości i powodzenia w dążeniu do celu...Ile już walczysz z tym fatem ?? Ja od stycznia zaczynałem prawidłowo jeść...a tak na poważnie to od lutego

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

ja biegałem 3x w tyg. ~45min z tetnem ~180-200
do tego siłka 3x w tyg

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

"ja biegałem 3x w tyg. ~45min z tetnem ~180-200" Już nie biegasz ??

Biegałes w dni z siłownią czy w dni bez siłowni ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Ibiza2005

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 149

ja 5-6 razy w tyg. o 7 rano naczczo 60-90min. stepper i/lub bieżnia, do tego 2 razy wtyg. po trningu siłowym ok. 30 min. aeroby, przed treningiem rano pije kawe z 1,5 łyżeczki+ 1/2 tabl. tussi... Niestety ostatnio olałam diete...:/ Ale to sie zmieni!!!;)

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

no juz nie biegam

, zazwyczaj w dni kiedy nie szedłem na siłke