cytrynian

Witam.Chcem kupic cytrynian kreatyny.Jednak nie chcem sie zalac tluszczem.Mam pytanie czy po cytrynianie mnie zaleje?Oczywiscie bede sie staral unikac tluszczy.4 razy w tygodniu 15 minut jazda rowerem po treningu.Poprostu nie chcem stracic jakosci umiesnienia ,a troche spuchnac ;D

Halama jak zależy ci na b. dobrej jakości to cytrynian albo pirogronian będą najlepsze, jabłczan również do tego b. dobrze się nadaje
Szol a dla ciebie ester dla odmiany- "czuć go długo w mięśniach"

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-08 20:42:48

a ty wogule wiesz co to cytrynian???

co to znaczy będę unikał tłuszczy
przedstaw Swoją dietę...

z tego co wiem to jeśli już się puchnie to chyba po mono najbardziej

I to nie puchnie sie, tylko podchodzi wodą a nie tluszczem

tluszcz nie zalewa tak jak weglowodany..

Cytrynian jest to kreayna tylko w mniejszym stopniu ciagnie wode {w porownianiu z mono}.Do tej pory pilem duze ilosci mleka np.z platkami kukurydzianymi.Jednak bardzo mocno mleko zalewa {laktoza}.W mojej diecie znajduje sie ryz,makaron,sserki wiejskie,jogutry,,tunczyk,twarog ,roznego rodzaju miesa {piers z kurczaka lub indyka )Nie wyliczam ilosci spozywanych kalori itp.Wiadomo ze jak mi sie chce to tos slodkiego zawsze wciagne :>nie jest tego duzo ale.Aha dodam ze schudlem 7 kg {zawdzieczam to rowerowi)wzrost 175 76 kg ramie okolo 40 cm.Dlatego ze schudlem chcem nadrobic wage jednak nie tluszczowa poniewaz specjalnie si jej pozbywalem :P Podro

jablczan jest lepszy od cytrynianu jezeli chodzi o masowanie i tez nie zalewa jak mono

Dzieki.Ale jednak odpuszce chyba kreatyne.Nie chcem stracic definicji.Pozdrawiam

BIOGENIX CrESTER 250 kaps. - To jest ponoć jeszcze lepsze od jabłczanu, a cena zbytnio sie nie różni. Mam to zamiar kupić.

ester to 'lepsza' wersja mono
imo wcale nie lepsza od jabłczanu