mocne przedramie

maniek

TWISTER MAX pfff powodzenia ... Mango Gdynia the best

Ja biore dwie sztangielki 55 kg do kazdej reki i sobie z tym stoje po 1.5 minuty, od kiedy zaczalem w ten sposob cwiczyc sile przedramienia, nie mam problemow ani w martwym ciagu ani w innych cwiczeniach.

tylko stojąc z odważnikami ćwiczysz wytrzymałość ... nic więcej

Ja polecam natomiast walenie konia. To nie śmieszne, ten trening jest naprawde dobry, przedramie doskonale się wzmacnia.

"Ja polecam natomiast walenie konia"
Omen
SzYbKo I ProFEsjoNAlNie mA SIę RozUmieĆ

Djcuba masz jakies dowody na to, ze wytrzymalosc, a nie sila? Bo ja kiedys mialem problem z utrzymaniem 100 kg w serii, a 150 nie moglem podniesc bez hakow, teraz robie serie 150, a wyciagam 180 i mam niezawodny chwyt dla tych ciezarow - wiec skoro trzymam teraz ciezar, ktory wczesniej nie bylem w stanie utrzymac, to chyba jednak nie wytrzymalosc a sila? Oczywiscie wszystko zauwazalnie zaczelo sie powtarzac przez cwiczenie chwytu trzymajac sztangielki na czas (i bynajmniej sam tego nie wymyslilem).

hmmm siła też też ... lecz wytrzymałość w głównej mierze . Na siłę to jakieś ruchy a nie samo stanie z ciężarami niczym wryty w ziemię

chwyt sie poprawia z czasem, im wiecej cwiczysz tym mocniejsze lapska, przy martwym szczegolnie