Index Glikemiczny Carbo

Zwracam Sie Z Zapytaniem Do Was, mianowicie , Jakie IG ma carbo olimpu /Bx ?

Pytam Się Gdyż potrzebuję jakies żrodło Węgli na redukcji bo z ty m ryzem brązowym itp. juz nie moge a znowu w gainery nie chce mi sie bawic :)[chyba ze bede musiał]

Jak Cos podajcie czym łątwo uzupoelniac węgle :> [acha: mixownaie ryzu przerabiałem ]

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-24 18:28:52

carbo ma wysokie ig..nie tak wysokie jak glukoza ale wysokie...nie znam dokladnego wyniku ale masz pewnosc ze wziele w innej porze niz po treningu spowoduje wyrzut insuliny...poza tym roownie skutecznie jak glukoza moze otluszczac...oczywiscie nie po treningu...
jesli chcesz zroodlo wegli na redukcji to sproobooj rooznego rodzaju kasz...masz do wyboru kus kus, ryz paraboliczny, gryczana...itp itd...masz jeszcze pelnoziarniste pieczywo...

ja obecnie sie tez redukuje...i wcinam caly dzien kasze gryczana z oliwa i olejem lnianym...za***iscie wchodzi i coraz bardziej mi smakuje (dziwne co ?)...rano na czczo robie aeroby i po tym zaczynam codziennie dzien od kaszy gryczanej nie mam oporoow zeby jesc ja non stop...

wiesz nie chodzi oto ze nie lubie bo szamac lube gryke, prabolied, brązowy, makraon razowy, ale poprstu nierazwole wypic zamist żrec :)

ja jak pije to zawsze zagryzam


a powaznie...niestety nie ma chyba na rynku obecnie wegli ktore byly by dosc 'niskie' a jednoczesnie mozliwe do spozadzenia plynu...po prostu im bardziej przetworzone ww...tym wieksze ich ig...

nawet bulk na redukcji jest imo niewskazany zeby uzupelniac wegle...

a vitargo?? nie pamietam skladu ale ponoc badziej zaawansowany skład
taki kisielek i nie najsmaczniejsze ale przejdzie

pepis - co ???

https://www.sfd.pl/temat195050/
nie raczej nie bedzie mialo chyba wegli złozonych o niskim ig to vitrargo
sory ze zamieszałem

Zmieniony przez - peponent w dniu 2005-05-24 20:02:36

swoja droga dzieki za info moze kiedys kupie to :)

nie polecam za ta cene

no.. chyba ze tak dla smaku kupie ale pewnie nie kupie wole batona

a jak tak lubisz pic strasznie to wez zjedz sucha kasze i zapij bialkiem