Index Glikemiczny Carbo

no tak robie hrhr

ale tez mixowałem ryz z jogurtem aalbo co :P

i cauy zachood o to zeby cos wypic zamiast zjedzenia ?

no... bo jak np. dziś jestem o Hard Drink Party to nic nie jem prawie i tylko pije białeczko :P

no chudzi tak maja...nie musza sie martwic o utrzymanie miecha

ja nie jestem chudy tzn mało Muskóóf ale tlszuczyk ladnie sie zbiera %)

maltodextryna ma ig ok 80... wiec +/- carbo bedzie mialo b.podobnie ;)

no to nie AŻ tak wiele [ryz ma okolo 55-70]

wegle w ryzu maja tyle...jeszcze dochodzi glikemic load calej potrawy i na dobra sprawe posilek nie bedzie powodowal takiego zyrzutu insy jak carbo...
jelsi chcesz to pij...ale jestem w 100% przekonany ze bedzie to kolidowalo z redukcja...
chyba ze robisz ladowania na ckd to nie..

dobra kupie kasze 1x dzeinnie kasza 1x dziennie brązowy 1x ciemne pieczyffko

wszystkie odzywki węglowodanowe (maltodekstryny + glukoza lub same maltodekstryny) posiadają wysoki indeks glikemiczny, pow 80