Kreatyna i ból

Siemka mam problem od poniedzialku zaczolem brac kreatyne firmy HBH to jest moj pierwszy cykl wiec zakupilem tylko 300g w proszku. W dni treningowe biore 5g (plaska lyzeczka do herbaty) przed treningiem i po treningu i pije bardzo duzo wody ale wlasnie w tym problem ze tez duzo wydalam przez mocz oraz kał :D:D niewime czy to normalne bo pierwszy raz jem kredke powiedzcie mi czy to dobrze a jak zle to co mam robic oraz jak brac kredke w dni nie trenigowe :) thx z gory sogi ! :)

Aha do tego brzych mnie boli caly czas :/ czy to normalne aha i co mam omijac z daleka w diecie jak jem kredke ! thx

picie wody rozkłada się na cały dzień a nie tylko podczas łykania kretki

sikanie jest normalne na cyklu i bez cyklu też picie większej ilości wody=większej ilości moczu

nyć może bóle brzucha wynikają ze zbytniego opijania się wodą

ile pijesz tej wody do kretki

250 ml do 5g kredki i potem ide na silke i tam wipijam 1.5l i zaraz po treningu znowu 5g z 250ml wody

Maryś dobrze mówi
dieta jak każda sportowa
zależna tylko od celu...

z tego co wyczytałem to nie masz diety a więc kreta za dużo Ci nie da :)